TheraBand erősítő gumiszalag 150 cm, közepes, piros + Elesés megelőzés - mozgásprogram

TheraBand erősítő gumiszalag 150 cm, közepes, piros

A TheraBand erősítő gumiszalag 150 cm, közepes, piros 100%-os nyúlás esetén 1,7 kg, 200%-os nyúlás esetén 2,5 kg ellenállást képvisel. Ezt a gumiszalagot súlyos sérülés vagy műtét utáni, lassú és gondos izomzat fejlesztéshez, erősítéshez ajánljuk. Ez a gumiszalag tökéletes ellenállást biztosít a rehabilitáció alkalmával. Továbbá, tökéletes választás az idősebbeknek, a gyerekeknek és a gyengébb erőnlétű nőknek és férfiaknak, akik növelni szeretnék mozgástartományukat és fejleszteni szeretnék izomzatukat, hogy jobban teljesítsék a napi feladataikat.

Elesés megelőzés - mozgásprogram - Prof. Dr. Nadja Schott

Az elesés megelőzés az idősebb korban kiemelten fontos, hiszen egy-egy balesetnek súlyos következményei is lehetnek. Az Elesés következmények nélkül mozgásprogramot Prof. Dr. Nadja Schott állította össze, aki a stuttgarti egyetem professzora.

A mozgásprogram három részre oszlik:

• Felső végtagok
• Has/hát
• Alsó végtagok

A mozgásprogam három edzettségi szintre kínál gyakorlatot, minden testrészen.

• Kezdő szinten
• Haladó szinten
• Gyakorlott szinten

A mozgásprogram összesen 18 gyakorlatot tartalmaz az elesés megelőzés témájában.

Kinek ajánljuk a PIROS erősségű TheraBand gumiszalagot:

• Gyenge edzettségű felnőttek számára, akik hosszabb kihagyás után szeretnének újra elkezdeni edzeni, esetlegesen jelentős túlsúllyal rendelkeznek. Ha rendszeresen sportolsz válaszd az erősebb gumiszalagjainkat, pl. a kék, fekete, ezüst vagy arany erősséget.
• Rehabilitációra olyan felnőttek számára, akik nem sportolnak rendszeresen és komoly, hosszan tartó rehabilitációra van szükségük. Kérjük a pontos erősség megválasztásához mindig konzultálj gyógytornásszal.
• Az idősebb korosztály számára, pl. senior tornához, általános otthoni tornagyakorlatok elvégzésére ajánljuk a piros szalagot.
• Nyújtáshoz felnőttek számára. Ha hosszabb gumiszalagot szeretnél, kattints ide!
• Rendszeresen sportoló gyerekek számára (kb. 7-8 éves kortól) számára, akik erősítésre használnák a gumiszalagot. 

Mikor érdemes erősebb szalagra váltanom?

• Amikor 6-8 gyakorlatot,10-15 ismétléssel már könnyedén végzünk,váltsunk eggyel erősebb gumiszalagra. A TheraBand ZÖLD erősítő gumiszalag 25% erősebb a piros színűnél, így megfelelő kihívást fog jelenteni az edzések során.

Maradt még kérdésed? Olvasd el a Gyakran ismételt kérdések a TheraBand (piros - közepes) erősítő gumiszalaggal kapcsolatos cikkünket IDE KATTINTVA!

Érdekelnek a gumiszalaggal kapcsolatos blog bejegyzéseink? Kattints ide!

Szeretnél gyakorlat ötleteket kapni a TheraBand erősítő gumiszalaghoz?

Kérd az ingyenes gyakorlatfüzetet, mely 25 otthon is elvégezhető gyakorlatot tartalmaz. Kattints ide a gyakorlatfüzetért!

A legfontosabb jellemzői a TheraBand erősítő gumiszalagnak:

• TheraBand® márka már több, mint 30 ÉVE bizonyítottan egyedülálló a fokozatos ellenállású gumiszalagok gyártásában
• az egyetlen TUDOMÁNYOSAN bemért gumiszalag, hogy tudd, milyen súlynak megfelelően végzed edzésed
• a tudományosan TESZTELT gyakorlatok, HATÉKONY izomerősítést biztosítanak a fitnesz és a mozgásterápia bármely területén
• TERMÉSZETES anyagból (latex gumiból) készül, de latex allergiások részére latexmentes változatban is kapható
• a különböző SZÍNEK, különböző ERŐSSÉGET jelölnek, 8 különböző erősség közül választhatsz!
• prémium minőség
• kedvező ár
• kis helyen elfér
• erősségek életkornak és kondíciónak megfelelően választhatók
• ízületkímélő
• nagyon hatékony, mert a szalag húzása és visszaengedése is erő ellenében történik
• látványos izomerősítés, alakformálás
• korlátlan felhasználás az állóképesség, a mobilitás növelésére
• professzionális gyakorlatokat tartalmazó füzetet adunk ajándékba, mely online ingyenesen letölthető

Ha átlagos kondíciónk van,válasszuk a zöld színű gumiszalagot. Ha 6-8 gyakorlatot,10-15 ismétléssel már könnyedén végzünk,váltsunk eggyel erősebb, zöld gumiszalagra.

Cikkeink

Olvasd el gumiszalagos blog bejegyzéseinket, csak kattints a címre!

• Hatékony edzés az otthonodban gumiszalaggal - Szalka Andival
• 5+1 otthon is elvégezhető gyakorlat fitness szalaggal
• 3+1 szuper popsi formáló gyakorlat aerobic szalaggal
• 5 gyakorlat gumiszalaggal a szép és izmos felsőtestért
• 3+1 hatékony otthoni bicepsz edzés férfiaknak erősítő szalaggal
• Hogyan tudod a gumiszalagos edzéseket még hatékonyabbá tenni?
• 5 hiba, amit ne kövess el gumiszalagos edzés közben
• 5 kiegészítő gyakorlat futás után gumiszalaggal
• 3+1 gumiszalagos gyakorlat a felsőtest edzésére futás után
• Sose hagyd ki a nyújtást! 3 gyorsan elvégezhető szalagos nyújtó gyakorlat futás után
• Eddz otthon könnyen és egyszerűen! 1. rész – 5 gumiszalagos gyakorlat, amivel formás és feszes lesz az alsótested!
• Eddz otthon könnyen és egyszerűen! II. rész - 6 gumiszalagos gyakorlat a formás felsőtestért!
• 23 gumiszalagos gyakorlat - kezdőknek és középhaladóknak
• Gumiszalagos edzésterv készítése holisztikus koncepcióval (videó)
• A nyaki szakasz fájdalma és kezelés gumiszalag segítségével
• Mi mindenre jó a gumiszalag?