TheraBand

Ismerős az az érzés, amikor egy gumiszalagos edzés után viszkető kiütés és bőrpír jelenik meg a bőrödön? Veled is előfordult már, hogy gumikesztyű használata vagy egy gumis derekú nadrág felvétele után viszkető érzést éreztél és nem tudtad megmagyarázni, hogy mi lehet az oka?

Hogyan kapcsolódhatnak a kar sérülések a csípőhöz? Hogyan befolyásolhatja a core izomzat a vállizmok teljesítményét? A testünk tele van dinamikusan kapcsolódó mozgásokkal és ezt a kinetikus láncnak köszönhetjük. A kinetikus lánc elmélet szerint az illeszkedések és test szegmensek hatással vannak egymásra mozgás közben: amikor a testünk egy része mozgásban van, akkor az befolyásolja a szomszédos test szegmenseket egészen a testünk egyik végétől a másikig.

Minden évben körülbelül 15 millió gyerek játszik baseballt az Egyesült Államokban. Mire elérik a középiskolás kort körülbelül 500 000 aktív játékos van, míg az Országos Amerikai kollégiumi egyesület szintjén már csak 25000 sportoló marad. Ha kezelsz vagy edzel egy olyan sportolót, aki hosszútávon fog baseball-ozni, akkor az erő az alapja egy elit sportoló kiképzésének. Azonban, gyakran a legerősebb sportolók a legérzékenyebbek azokra a sérülésekre, melyek a karrierjük végét jelentik. Ma bemutatjuk a baseball erősítő program alapvető elemeit a teljesítménynövelés érdekében, de mielőtt megismerjük azt, hogy mely területek erősödhetnek érdemes arról is tudnod, hogy ezek a gyakorlatok hogyan tudják megelőzni a sérüléseket.

A következőkben mutatunk neked az ünnepi fitnesshez néhány trükköt és tippet azért, hogy így aktív és stressz mentes maradhasson az ünnepi időszakod! 

Az egészségtudatos életmód évről évre egyre fontosabb és az otthoni-, vagy szabadtéri edzés és a sportolás is egyre inkább közkedvelté vált. A 2018-as évnek is megvoltak a maga újdonságai, kedvencei is, és közeledve a 2019-es évhez már megfigyelhető, hogy mik voltak az idei év trendjei, milyen sportok és sport és rehabilitációs eszközök voltak a leghasznosabbak, amelyek nem csak a megalkotójuk szerint, hanem a valódi felhasználók szerint is hatékonyan szolgálták egészséges életmódjukat és a valódi hétköznapokban jól teljesítettek és megszolgálták a bizalmat.

Gyerekkorunkban megtanultuk, hogy a kocka alakú játék nem megy keresztül a kör alakú lyukon és a kör alapú hasáb sem fér át egy négyzet alakú résen.
Sajnos ezt a csípőnk sosem tanulta meg.

Egy 7 perces edzés túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Valóban hatékony eredményeket tudsz elérni ilyen rövid idő alatt?

A válasz: Attól függ. Az alábbi tippekkel növelni tudod az edzésprogramod hatékonyságát.

9 egyszerű, hatásos eszköz és technika, ami segít neked minimalizálni az izom fájdalmat és vissza tudsz térni ahhoz, amit szeretsz.

Nyáron mindenki nagyobb vágyat érez az iránt, hogy tegyen egy lépést az egészsége érdekében. Sportolni bárhol bármikor lehet és nem is kell hozzá számtalan eszköz. Különböző eszközök helyettesítésére egy remek alternatíva lehet otthoni vagy akár edzőtermi edzéseid során a TheraBand gumiszalag vagy gumiszalag hurok. Te is gondolkodtál már rajta, hogy beszerzed valamelyik eszközt, de a vásárlás során megrettentél, mert nem tudtál dönteni?