sérülés
A labdarúgás világszerte az egyik legelterjedtebb sportág. A tevékenység végzését szolgáló tárgyi feltételek a legtöbb helyen adottak, ha maradéktalanul nem is, de rögtönözve kaput imitáló tereptárgyakkal ki ne játszott volna már? Ebben a cikkben most röviden áttekintjük a leggyakoribb a labdarúgásban előforduló sérüléseket.
Olvasási idő: 7 perc
A golfkönyök a teniszkönyök fordítottja, a könyökfájás okai rendszerint a túlerőétetésből eredeztethetők, ami okozhat később rándulást, vagy akár ínhüvely- és nyáktömlőgyulladást is. Mindezek hátterében állhat a monoton, repetitív munkavégzés vagy a nehéz fizikai munka, a feszes izomzat, de akár csonthártyagyulladás is. De hogyan lehet segíteni ezen a problémán kineziológiai tape technikával? Erre a kérdésre adunk választ ebben a cikkben, ahol egy videóban Szabó Eszter Réka személyi edző bemutatja a golfkönyök kezelését.
Olvasási idő: 4 perc
A teniszkönyök tünetei nem csak a sportág tevékeny tagjait sújtják, hanem gyakran szembesülnek vele fiatalok, sőt, ülőmunkát végzők is. De hogyan lehet segíteni ezen a problémán kineziológiai tape technikával? Erre a kérdésre adunk választ ebben a cikkben, ahol egy videóban Szabó Eszter Réka személyi edző bemutatja a teniszkönyök kezelését.
Olvasási idő: 4 perc
A boka sérülései gyakoriak és fájdalmasak, de van egy hatékony módszer, ami gyorsíthatja a gyógyulást és segíthet visszatérni a mozgás öröméhez: a floss szalag. Ez az egyszerű, de hatékony eszköz kiválóan alkalmas a boka kezelésére, mivel javítja a vérkeringést, csökkenti a duzzanatot, és elősegíti a mobilitás visszanyerését. Ismerd meg, hogyan használhatod a floss szalagot a boka rehabilitációjához, és lépj újra magabiztosan a lábadra!
Olvasási idő: 4 perc
Az ütős sportok, mint a tenisz, squash, tollaslabda vagy ping-pong, izgalmas és kihívást jelentő tevékenységek, amelyek gyakran hatalmas fizikai erőt és kitartást igényelnek. Azonban a sportolók számára ezek a dinamikus mozgások és intenzív megterhelések gyakran sérülésveszélyt is hordoznak. Az ütős sportokban előforduló sérülések nemcsak fájdalmat és átmeneti kiesést okozhatnak, hanem hosszú távú egészségügyi problémákat is eredményezhetnek, ha nem kezelik őket megfelelően. A cikk célja, hogy bemutassa a hat leggyakoribb sérülést és kiegészítésképpen egy további, kevésbé ismert, ám mégis gyakori problémát, amely ezekben a sportágakban előfordulhat.
Olvasási idő: 7 perc
Számos ütős sportot ismerünk, de derítsünk fényt a velük kapcsolatos sportsérülésekre. Meglehetősen sok azonos mozdulat van közöttük, így a sérülés mechanikája is sokszor hasonló. Ebben a cikkben most röviden áttekintjük a leggyakoribb ütős sportokban előforduló sérüléseket, részletesen egy külön cikkben fogjuk elemezni az egyes sérüléseket.
Olvasási idő: 3 perc
A TheraBand Kinesio tape-hez hasonlóan a Cramer sport tape is rendkívül sokoldalúan felhasználható. Ebben a cikkben és videóban megmutatjuk, hogy miként nyújthatunk segítséget egy megfáradt, fájdalmas, vagy csak még felkészületlen ízületnek, a csuklónak egy egyszerű eszközzel és még egyszerűbb technikával.
Olvasási idő: 4 perc
A legtöbbek számára elérhető sporttevékenység közül a futás, illetve a kerékpározás a legnépszerűbb hazánkban. Még ha közlekedési eszközként is tekintünk rá és nem feltétlen sport értékkel űzzük, akkor is számos pozitív hatást gyakorol általános állapotunkra. Mint minden sporttevékenységnél, így a kerékpározásnál is számos sérülés érhet minket, hogy ezeket miként tudjuk, megelőzni illetve mit tehetünk, ha már megtörtént a baj, erről olvashatsz részletesen szakmai cikkünkben.
Olvasási idő: 20 perc
A könyökfájdalom nagyon meg tudja keseríteni a mindennapokat, nemhogy az aktív tevékenységek végzését. Mit lehet ilyenkor tenni? Vagy hogyan előzhető meg a könyökfájdalom? Ezekre a kérdésekre keressük a választ ebben a bejegyzésben.