Bemelegítő krémek - Meru - sportkrémek
A bemelegítés edzés előtt pont olyan fontos szerepet játszik, mint maga az edzés. Bármilyen típusú mozgásformát is választasz ezt a lépést nem szabad kihagynod. A bemelegítés célja ugyanis a szervezet felkészítése a nagyobb terhelésre. Bemelegítésnél a szervezetet nyugalmi állapotból fokozatos átvezetéssel egy terheléses állapotban helyezed át. Bemelegítés hatására fokozódik a vérkeringésed, aminek következtében emelkedik a test hőmérsékleted, így az edzés során igénybe vett izmok is elkezdenek bemelegedni és rákészülni az edzésre. A bemelegítés során rugalmasabbá és nyújthatóbbá válnak az izmaid, valamint a fokozott vérkeringés hatására javul az izmaid és szalagjaid oxigénellátása, aminek köszönhetően csökkentheted a sérülések kialakulását. A bemelegítés során a fokozatosság elvét betartva kell a test valamennyi izomcsoportját megmozgatnod. Ha kellőképpen átmozgatod az ízületeidet kisebb az esély rá, hogy sérülést szerezz.
A bemelegítő krém használata nem helyettesíti a bemelegítést, még csak könnyebbé sem teszi, de támogatja annak hatékonyságát. A megfelelő bemelegítő krém alkalmazása edzés előtt segíti az izmok átmelegítését, ellazítását, felkészítését a terhelésre. A bemelegítő sportkrémek eltérő összetételüktől függetlenül közös mechanizmus alapján működnek: olyan vérbőséget okozó anyagokat tartalmaznak, melyek hatására a bekent terület hajszálereinek véráramlása fokozódik. Az élénkebb vérkeringésnek köszönhetően az érintett területre nagyobb mennyiségű friss vér áramlik, amitől az izmok átmelegszenek, a meleg izmok pedig lazábbá, jobban terhelhetővé válnak. A hideg, merev izmok sérülékenyebbek, terhelés hatására előfordulhat, hogy az izomrostok nem nyúlnak, hanem apró szakadások keletkeznek az izomszövetben. A meleg izmok jóval rugalmasabbak, így az izomhúzódás és az izomláz kialakulásának esélye is csökken.
| Terméknév | Funkció | Állag | Ajánlott | Hatás | Hatóidő | Időjárás | Táv | Felszívódás | Főbb összetevők |
| WARM | Melegítő gél - enyhe | zselé | Aktív pezsdítő, frissítő- serkentő bemelegítéshez (gyors zselés bedörzsölésre) | Élénkítve pezsdít. Enyhe serkentő melegítés, vérbőség fokozás. | kb. 30 perc | enyhe időjáráshoz | rövid/ közép táv | gyors - nem hagy zsíros nyomot |
•szegfűszeg •gyömbér •mentol •kámfor |
| HOT | Melegítő gél – közepes/erős | zselé | Élénk, gyors bemelegítéshez (gyors zselés bedörzsölésre) | Gyorsan közepes/ erős melegítés modern HotFLUX összetevővel. Majd tartós melegen tartás. | kb. 1 óra. Mozgás és hő hatására fokozódik. (paprika miatt) | hűvös, hideg időjáráshoz | rövid/ közép/ hosszú táv | gyors - nem hagy zsíros nyomot |
•HotFLUX |
| THERMO | Melegítő krém - extra erős | krém | Erőteljes bemelegítéshez, hosszan elnyújtott thermo melegen tartáshoz (hosszabb krémes bemaszírozáshoz | Gyorsan erőteljes melegítés modern HotFLUX összetevővel. Majd hosszan elnyújtott, fokozódó thermo mélymelegen tartás. | kb. 1-2 óra. Mozgás és hő hatására erősen fokozódik. (paprika és fahéj miatt) | hűvös, hideg, esős időjáráshoz | közép/ hosszú táv | normál - mélyen a bőrbe hatol | •HotFLUX •chil •fahéj •rozmaring •citrom •gyömbér •kámfor |
Olvasd el korábbi blog cikkeinket a témában:
