TheraBand Flexbar - hajlékony gumirúd
TheraBand Flexbar - hajlékony gumirúd - gyógyszermentes megoldás a teniszkönyökre és a golfkönyökre
A TheraBand Flexbar, azaz hajlékony gumirúd kiválóan alkalmas a vállak, karok és a kezek erősítésére. Különleges fejlesztése lévén eredményesen csökkenti a teniszkönyök és a golfkönyök fájdalmát.
Klinikailag bizonyítottan 81%-kal csökkenti a könyökfájdalmat és 72%-kal növeli a kéz szorító erejét a teniszkönyökös betegeknél a TheraBand Flexbar használatával.
Forrás: Tyler TF, et al. 2010. Addition of isolated wrist extensor eccentric exercise to standard treatment for chronic lateral epicondylosis: A prospective randomized trial. J Shoulder Elbow Surg. 19(6):917-922.
Mi az a teniszkönyök?
Teniszkönyök betegségről akkor beszélünk, ha az ujjak és a csukló feszítésénél, fizikai igénybevétel, erőteljes fájdalom lép fel a könyök külső, azaz kisujj felőli oldalán. A fokozódó, éles fájdalmat, gyakran kíséri nyomásérzékenység, esetleg, duzzanat. Súlyos esetben már fizikai terheléstől függetlenül, éjszaka is jelentkezhetnek a tünetek és az alkarban gyengeség érzése is felléphet, mely a tárgyak leejtését okozhatja.
Mi az a golfkönyök?
Ennél a betegségnél a tünetek, a panaszok, a diagnózis felállítása megegyezik a teniszkönyök leírásával, de ez esetben a fájdalom a könyök belső, azaz a hüvelykujj felőli oldalán jelentkezik és azokat az izmokat, inakat érinti, melyek a csuklót és az ujjakat behajlítják. Ilyenkor a könyök belső bütykének gyulladásáról van szó és a terápia lépései is azonosak.
Szakmai videónkban Monek Bernadett az ORFI vezető gyógytornásza, TheraBand Master Trainer és Performance Health Academy Master Trainer mutattja be a TheraBand Flexbart, valamint a könyökfájdalmat szakmai oldalról.
A legfontosabb tudnivalók a TheraBand Flexbar - hajlékony gumirúdról
- A TheraBand hajlékony gumirúd átmérője (vastagsága) erősségtől függően változik 3,5 cm és 5,1 cm között (sárga: 3,5 cm, piros: 3,8 cm, zöld: 4,4 cm és kék: 5,1 cm)
- Mindegyik hajlékony gumirúd egységesen 30 cm hosszúságú
- A TheraBand hajlékony gumirúd tudományosan bemért termék, így pontosan lehet tudni, hogy mekkora erő kifejtésre van szükség az U-alakra hajlításhoz
U-ALAKÚ HAJLÍTÁSI ERŐ KG-BAN
Olvasd el korábbi blog bejegyzéseinket, amikben gyakorlatokkal és hasznos információkkal bővítheted a tudásod a TheraBand Flexbar témakörében és a könyökfájdalomról!
- Teniszkönyök, golfkönyök kezelése gyógyszermentesen
- 5 torna gyakorlat, amivel megszüntethető a teniszkönyök és a golfkönyök fájdalma
- A tenisz- és golfkönyök kezelése
- Természetes terápia a könyökfájdalom csökkentésére
- Kéz és alkarerősítő eszközök az élsportban
- Középpontban a könyökfájdalom - "Már a könyökömön jön ki... a fájdalom…”
- Fogóerő – miért fontos és milyen módon erősítsük kezünket
- Mit tehetsz, ha fáj a könyököd?
(2)
(2)
(3)
Ajánlások, mikor melyik Flaxbart érdemes választani
Sárga - TheraBand Flexbar:
- erős fájdalom esetén
- rehabilitációhoz (sérülés, műtét után)
Piros - TheraBand Flexbar
- fájdalom esetén
- rehabilitációhoz (sérülés, műtét után)
- megelőzés céljából
Zöld - TheraBand Flexbar
- enyhe/ritkán jelentkező fájdalom esetén
- rehabilitációhoz, ha az elért fejlődés alapján már indokolt
- megelőzés céljából
- izomerősítés céljából
Kék - TheraBand Flexbar
- izomerősítés céljából
"A Tyler csavarás”
A tenisz könyök ijesztően sok fájdalommal járhat, de ez rehabilitációval javítható. Egy feladat, amit „Tyler csavarás”-nak nevezünk 81%-os fájdalom csökkenést és 71% erősödést eredményez, a tenisz és golfkönyökben szenvedő betegeknek.
Gyakorlat a teniszkönyök fájdalmának enyhítésére
Hatékony megoldás a golfkönyök fájdalmának csökkentésére
A TheraBand hajlékony gumirúd pozitív élettani hatásai:
- A hajlékony gumirúd használatával eredményesen csökkenthető a golfkönyök fájdalma
- A teniszkönyök okozta fájdalom jelentősen csökkenthető, a TheraBand hajlékony gumirúd rendszeres használatával
- Kiváló a váll, felkar, alkar és a kéz erősítéséhez
Különösen ajánljuk a TheraBand hajlékony gumirudat:
- Golfkönyök vagy teniszkönyök okozta fájdalommal rendelkezőknek
- Azoknak, akik az alkarjukat, a kézfejüket vagy ujjaikat kívánják erősíteni
- Speciális operációk utáni rehabilitációhoz
Hasznos tudnivalók a TheraBand hajlékony gumirúdról:
- A hajlékony gumirúd különböző erősségben kapható, a leggyengébb rehabilitációs erősségtől, a speciális sportolóknak fejlesztett erősségig
- Mindegyik hajlékony gumirúd 30 cm hosszúságú
- A TheraBand hajlékony gumirúd átmérője (vastagsága) erősségtől függően változik 3,5 cm és 5,1 cm között