Bokarögzítők
Mire is jók az ízületi rögzítők?
- csökkentik a kóros mozgásokat az ízületben
- limitálják egy adott irányba a mozgásterjedelmet
- nyomás alá helyezik az ízületet, melynek fájdalomcsillapító, stabilizáló hatása van
- nem utolsó sorban pszichés támogatást nyújt számunkra mozgás közben
Bokarögzítők - mikor melyiket érdemes választani?
Fong és munkatársai kutatásuk során megállapították, hogy az akut sportsérülések 14%-át bokaficamok teszik ki. A bokasérülések 77%-a a laterális (külső oldalsó) oldalt érinti, és ezen belül is 73%-ban kifejezetten a ligamentum talofibulare anterior nevű szalag sérült meg. A külső szalagapparátus sérülését követő 4-6 napig nyugalomba kell helyezni a szöveteket úgy, hogy a sérülés mechanikájának megfelelő mozgásokat minimalizáljuk, ezáltal a sérült, de még nem teljesen elszakadt szövetek össze tudjanak hegesedni.
Az akut fázisban (4-6 hét) a vizsgálatok alapján inkább a félmerev és merev rögzítőket kell előnyben részesíteni az immobilizációval (teljes pihentetés, mozgatás nélkül) szemben, hiszen így az ízület mozgása továbbra is lehetséges, de csak bizonyos irányokba, melyek nem okozna további problémát.
Félmerev és merev bokarögzítők:
- Cramer Active Ankel T2 merev bokarögzítő
- Cramer Active Ancle AS1 Pro fűzős merev bokarögzítő
A rehabilitáció második fázisában (kb. 6. héttől) érdemes félmerev és rugalmas bokarögzítőre váltani.
Rugalmas bokrögzítők:
- Vulka bokarögzítő
Számos ízületi rögzítők létezik. De mikor és hogyan érdemes ezeket használnunk? Olvasd el témában íródott szakmai cikkünket:
Beszerzési idő: kb. 2-3 hét
Várható szállítás: 2024. december 20.
27.990 Ft
Beszerzési idő: kb. 2-3 hét
Várható szállítás: 2024. december 20.
36.990 Ft
A bokaízület
A bokaízület egy nagyon erős ízület, melyet három csont alkot. A két lábszár csontjai sípcsont és sárkapocscsont, valamint ezen csontok hajlítását végző ízületek alkotják a bokát, amit erős szalagok tartanak. Ezen szalagok biztosítják a stabilitást.
Megelőzés
Sportolás vagy aktív fizikai munkavégzés előtt mindig melegítse be izmait és az edzés végeztével ne hagyja ki a nyújtást sem, hogy ezzel is csökkentse a sérülések kockázatát. Figyeljen a megfelelő cipőválasztásra, ha egyenletlen terhelést kap a láb külső vagy belső része, az fájdalomhoz vezethet, ennek korrigálására nyújtanak megoldást a különböző talpbetétek. Sportoláshoz mindig olyan cipőt válasszon, ami megfelelően stabilan tartja a lábát és bokáját.
Az ízületi rögzítők és védők pozitív élettani hatásai:
- Tehermentesítik az érintett boka ízület körüli részt
- Stabilizálják és támogatják a sérült területet
- Megelőzik és védelmet nyújtanak a további sérülések ellen
- Gyorsítják a rehabilitációs, gyógyulási folyamatokat
Hol fáj?
Kisebb fájdalom és zúzódás a boka körül. Kisebb duzzanat és érzékenység a boka körül. Fájdalmat érez, ha súlyt helyez a bokájára? Merevség a boka és a lábszár környékén, különösen a reggeli ébredés után?
Sérülések
A kificamodott bokaízület csaknem olyan fájdalmas, mint a törés, és mint általában a meghúzódott, elszakadt ínszalagok. A bokasérülés meglehetősen gyakori, ami akkor következik be, amikor a bokaízület túlságosan le van terhelve, vagy ki van csavarva a természetes helyzetből.