rehabilitáció
A könyökfájdalom nagyon meg tudja keseríteni a mindennapokat, nemhogy az aktív tevékenységek végzését. Mit lehet ilyenkor tenni? Vagy hogyan előzhető meg a könyökfájdalom? Ezekre a kérdésekre keressük a választ ebben a bejegyzésben.
Olvasási idő: 3 perc
A crossfit egy igen népszerű edzésforma, melyről már többször írtunk a blogon. Legutóbbi cikkünkben feltártuk a leggyakoribb sérülések okait. Most részletesebben, azaz ízületenként mutatjuk be a leggyakoribb crossfit sérüléseket, valamint javaslatokat és gyakorlatokat is mutatunk, a sérülések visszaszorítása érdekében.
Olvasási idő: 12 perc
A crossfit egy igen népszerű edzésforma, azonban itt is gyakran előfordulnak sérülések, a fáradt izomzat túlterhelése, a mobilitás hiánya miatt vagy éppen azért, mert a tökéletesen begyakorolt mozdulatsor valamiért szétesik. De melyek a leginkább veszélyeztetett területek a crossfit edzés során? Mely crossfit gyakorlatok okoznak leginkább sérülést? Megtudhatod szakmai cikkünkből.
Olvasási idő: 7 perc
Manapság a futás az egyik legnépszerűbb sportmozgás, amivel formában tarthatjuk magunkat, illetve fejleszthetjük az állóképességet, terhelhetőséget. Mostani bejegyzésben kifejezetten a futókat érintő sportsérüléseket mutatjuk be. Terápiás javaslatokat és gyakorlatok is mutatunk a leggyakrabban előforduló sérülések kezelésére.
Olvasási idő: 10 perc
A sérülésekről már többször írtunk a blogunkon, a mostani bejegyzésben kifejezetten a kosárlabdában előforduló sportsérüléseket mutatjuk be. Terápiás javaslatokat és gyakorlatok is mutatunk a leggyakrabban előforduló sérülések kezelésére.
Olvasási idő: 12 perc
A sérülésekről már többször írtunk a blogunkon, a mostani bejegyzésben kifejezetten a sportsérülésekről írunk, melyből kiderül, hogy mik a leggyakoribb akut sérülések, mik azok a rizikótényezők, amik növelheti a sportsérülések esélyeit, illetva a bejegyzésből az is kiderül, hogy melyek azok a tényezők, amik leginkább hatnak egy sportolóra és ezzel a teljesítményére is.
Ezen cikkünk egyben egy cikksorozat kezdete is, a jövőben az egyes sportágakban leginkább előforduló sportsérüléseket fogjuk majd bemutatni.
Olvasási idő: 6 perc
Amikor megszületünk a fogás még reflex szerű, majd a fejlődés előrehaladtával válik tudatossá és irányítottá. A kezünkkel való megismerkedés 2-3 hónapos korban kezdődik, későbbiekben pedig a kéz és eszközhasználat kialakulásának folyamata következik. Az evolúciónak köszönhetően a szembefordított hüvelykujjunk sok mindent tesz számunkra lehetővé. De miért fontos életünk során a fogóerő és hogyan tudjuk az erejét növelni? Szakmai cikkünkben ezt mutatjuk be.
Olvasási idő: 12 perc
A krónikus boka instabilitásnak számos oka lehet, mint például egy megelőző sérülés, általános ízületi lazaság vagy izomzat nem megfelelő állapota. Bármelyik is álljon a háttérben, a tünetek nagyon hasonlóak. Bokafájdalom, állandó ismétlődő ficamok, rándulások, instabilitás érzet, félelem az eleséstől. Ennek a problémának a kezelése meglehetősen összetett, mostani szakmai cikkünkben ezeket a kezelések mutatjuk be.
Olvasási idő: 15 perc
A boka ízület elsődleges funkcióját tekintve egy mobil ízület kell hogy legyen, mind amellett, hogy stabilitása sem hanyagolható el. Mivel az ízület meglehetősen összetett, és nagy nyíróerőknek van kitéve számos problémája alakulhat ki. Ezért fontos hangsúlyt fektetni a boka megfelelő mozgástartományának megőrzésére. Mostani cikkünkben a leggyakrabban előforduló boka ízületet érintő mozgásszervi problémákat és azok okait gyűjtöttük össze.
Olvasási idő: 8 perc
A könyöksérülések, akárcsak a többi ízületeket érintő problémák szerteágazóak. Lehetnek traumás, gyulladásos, kopásos eredetűek. Az alábbi cikkünkben részletesen áttekintjük a könyököt érintő problémákat a teljesség igénye nélkül, legfőképpen azokra fektetve a hangsúlyt amelyekre gyógytornával, mozgással hatni tudunk.