otthoni edzés
A mini band szalagról már többször esett szó korábbi blog bejegyzéseinkben, ebben az írásunk kissé elkülönül az eddigiektől, ráadásul mindezt egy 30 napos kihívással fűztük össze. Ideje elővenni a fényképzőgépet és lőni pár fotót, a kihíváshoz két edzés videót és meglepetés motivációs eszközt is találsz a cikkben.
Olvasási idő: 10 perc
A gumikötél és a gumiszalag alapjaiban két nagyon hasonló rehabilitációs és sporteszköz, a legfőbb különbség a kialakításukban van. Ugye tudtad, hogy a gumikötél nagyon hatásos eszköze lehet minden edzésnek? Mutatjuk, hogy miért és hogyan kell használni!
Olvasási idő: 5 perc
Vajon mennyit tudsz a pilatesről? Kinek a nevéhez fűzödik, ez a mozgsáforma? Melyek a legnépszerűbb eszközei? Teszteld a tudásod, olvasd el az általunk összegyűjtött tényeket. Garantáltan lesz közöttük újdonság!
Olvasási idő: 5 perc
A súlyzós edzés nagyon sokféle lehet, akár otthon is tudsz végezni egy izzasztó és kihívásokkal teli kézi súlyzós edzést. Ehhez nem kell más, mint néhány jó gyakorlat, egy pár kézi súlyzó vagy valamilyen súly. Egy biztos, érdemes csinálni a súlyzós edzést. Cikkünkben átfogó képed adunk neked a súlyzókról és gyakorlatötleteket is mutatunk.
Olvasási idő: 6 perc
A tornaszőnyeg segít tökéletesen végrehajtani a feladatokat, és tökéletes társ a talajon végzett mozgásban. Mire érdemes figyelni mikor tornaszőnyeget választasz? A bejegyzésből kiderül.
Olvasási idő: 6 perc
A következő blogbejegyzésünk kifejezetten neked szól, ha az újév beköszöntével szeretnél belevágni (vagy újra belevágnál) a sportéletbe. Mielőtt különféle edzésterveket sorakoztatnánk fel nektek, nézzük meg, milyen fogadalmakat teszünk az újévkor és ezek buktatóit, az általános kifogásokat, amik közénk és a céljaink közé állnak, és a kezdő/újrakezdő edzésterv alapjait.
Olvasási idő: 10 perc
A gumiszalagokkhoz és gumikötelekhez kapható kiegészítők nem csak fancy tartozékok, hanem nagyban megkönnyíthetik az edzéseinket. A különböző tartozékok használatával bizony gyakorlatok nehezíthetőek is, de egyes gyakorlatok biztonságosabban végezhetőek el az eredeti TheraBand tartozékok segítségével.
Olvasási idő: 9 perc
A nyújtás már több kontextusban is előkerült a blogbejegyzésekben, így a fontosságáról és pozitív hatásairól csak címszavakban beszélünk. A jelenlegi témánkban inkább arra összpontosítunk, hogy bemutassuk, hogyan tudjuk színesebbé tenni, fokozni, vagy épp megkönnyíteni ezt a folyamatot a gumiszalagok segítségével, ugyanis ebben is nagy segítségünkre szolgálhat az eszköz.
Olvasási idő: 6 perc
Sok helyen hallani, hogy mennyire fontos a mozgás az emberi testnek. De pontosan miről is van szó? Mire gondolnak az orvosok, mikor a sport szükségességét hangsúlyozzák? Mi most megmutatjuk a rendszeres testmozgás legfontosabb egészségügyi előnyeit.
Olvasási idő: 5 perc
A dome trainer nem más, mint egy félgömb alakú egyensúlyozó eszköz. Fő funkciója tehát, hogy instabil felületként szolgáljon a gyakorlatok elvégzése során. Az instabilitásról általában inkább az egyensúlyozásra, mintsem az erő és állóképesség fejlesztésére asszociálunk, most azonban az utóbbi szempontok alapján szeretnénk bemutatni az eszközt és egy kifejezetten felsőtest edzést is mutatunk az egyensúlyozó félgömbhöz.
