TheraBand Loop erősítő gumiszalag hurok
A TheraBand® szakemberei ezt az erősítő gumiszalag hurkot az egyszerűbb és gyorsabb használat érdekében fejlesztették ki, így nem kell megkötni a gumiszalagot, ahhoz, hogy hurkot készítsünk, hiszen ez a kész hurok azonnal felhelyezhető a csuklóra vagy bokára. Ez a rendkívül hatékony izomerősítő fitnesz eszköz természetes gumi anyagból készült, amelyet aktív sportolók, személyi edzők főként funkcionális edzések során, illetve gyógytornászok mozgásterápia alkalmával használnak.
A TheraBand® Loop - Erősítő gumiszalag hurok pozitív előnyei:
- TUDOMÁNYOSAN BEMÉRT, amelynél meghatározható, mekkora súlynak (kg) megfelelően végezhető a gyakorlat.
- HATÉKONY izomerősítást és alakformálást biztosít a fitness és mozgásterápia bármely területén
- ÍZÜLETKÍMÉLŐ és nagyon hatékony, mert a gumiszalag hurok húzása és visszaengedése is erő ellenében történik
- Professzionális, klinikailag TESZTELT gyakorlatok végezhetőek el ezzel az eszközzel
- KIS HELYIGÉNYŰ, könnyen szállítható, bárhol, bármikor használható
- PRÉMIUM MINŐSÉGŰ
A TheraBand® Loop - erősítő gumiszalag hurok legfontosabb jellemzői:
- TheraBand® márka már több, mint 30 éve bizonyítottan egyedülálló a fokozatos ellenállású gumiszalagok gyártásában
- Új fejlesztés a kényelmesebb és gyorsabb használathoz - a kezek és a lábak erősítéséhez nem kell külön megcsomózni az erősítő gumiszalagot vagy gumikötelet
- A TheraBand® Loop hosszabb élettartalmú gumiszalag a csomózás kihagyásának köszönhetően
- A TheraBand® Loop 4 különböző erősségben érhető el, mindegyik 7,6 cm széles
- 3 féle (20,5 cm, 30,5 cm és 45,5 cm) hosszúságban kapható a TheraBand Loop gumiszalag hurok
- TERMÉSZETES gumiból (latex) készül
Kinek ajánljuk?
- nemtől és kortól függetlenül bárki használhatja
- kezdő és élsportolóknak is ajánljuk
- fitness és edzőtermekbe, irodai és otthoni környezetbe, szabadtéri tornákhoz
2 ötletadó gyakorlat gumiszalag hurokkal
1. Csípőemelés gumihurokkal
- Tedd a TheraBand® gumiszalag hurkot a térded fölé és feküdj le a hátadra.
- Tedd mindkét kezed a földre és a lábaid legyenek enyhe terpeszben.
- Ezután emeld fel a csípődet.
2. Lábtolás gumiszalag hurokkal
- Tedd a hurkot a lábfejedre és menj le térdelő támaszba.
- A kezed legyen a vállad szélességébe, a hátad pedig legyen egyenes.
- Emeld fel a bal térded, majd told hátra a lábad, egészen addig, amíg a lábad nem lesz teljesen egyenes. Ezután térj vissza a kiinduló pozícióba és ismételd meg a gyakorlatot annyiszor amennyiszer edzettségi szinted engedi, és utána jöhet a másik lábad.
További TheraBand® gumiszalag hurokkal végezhető gyakorlat:
Kinek milyen erősségű TheraBand® gumiszalag hurkot ajánlunk?
A gumiszalag hurok ellenállása és a kifejtett izomerő függ a hurok nyújtásának százalékos mértékétől, ami megmutatja, hogy az ellenállás kg-ban mennyinek felel meg. Ebben a TheraBand® gumiszalag hurok egyedülálló a piacon.
Például egy 50 cm hosszúságú piros gumiszalagot 100 cm-re nyújtunk, a nyújtás százalékos aránya 100% és az ehhez szükséges erő 1,7 kg-nak felel meg.
A sárga és a piros eszközöket a rehabilitáció korai vagy nagyon legyengült szakaszában ajánljuk illetve az óvodások, alsó tagozatos gyermekek, a gyengébb fizikai állapotban lévő férfiak és nők számára, valamint időseknek lehet ideális választás. A leggyakrabban használt erősségek a zöld és kék. A zöldet főként az általános kondícióban lévők számára ajánljuk, míg a kéket az edzettebb nők és férfiak választják.
Az alábbi táblázat segítségével ki tudod választani az edzettségi szintednek megfelelő TheraBand™ gumiszalagokat és hurkokat.
A megfelelő színű gumiszalag hurok és ezzel a helyes szalagerősség kiválasztása az egyén edzettségének megfelelően történik. Egy gyakorlatot 10-15-ször ismételjünk meg, anélkül, hogy megerőltetnénk magunkat.
Mire figyeljünk gumiszalag hurokkal végzett torna közben?
- A gyakorlatok megkezdése előtt győződjünk meg arról, hogy a hurkon nem található-e sérülés, a balesetek elkerülése érdekében.
- A hurok legyen mindig megfeszített állapotban, mert ekkor hatékony a gyakorlat.
- A mozdulatokat mindig lassan végezzük!
- Ügyeljünk a helyes testtartásra!
- Az edzést fájdalommentesen kell végeznünk, amennyiben fájdalom lépne fel tartsunk egy kis szünetet, vagy váltsunk gyengébb hurokra.
- Ha a gyakorlatokat már könnyedén végezzük, akkor növeljük a gyakorlatok számát és az edzések gyakoriságát, vagy váltsunk erősebb gumiszalag hurokra.
Hogyan tároljuk?
A gumiszalag hurok természetes gumiból (latex) készült, éppen ezért, óvjuk a direkt napfénytől, hőtől, éles tárgyaktól. Használat után enyhén púderezzük be.
Gyakran ismételt kérdések a TheraBand® gumiszalag hurokkal kapcsolatban
A TheraBand® gumiszalagok és hurkok az egyik legnépszerűbb termékek, hiszen használatukkal rengeteg feladat végezhető el és képesek szinte az összes izomcsoport megmozgatására.
Az eszköz segít a rehabilitációtól kezdve az élsporton át, így minden területen ideális választás. A TheraBand® gumiszalag hurokkal kapcsolatban számos gyakran ismételt kérdést kapunk, ezért alább összegyűjtöttük a kérdéseket és a hozzájuk kapcsolódó válaszokat, azért hogy Te is könnyebben tudj dönteni akkor, amikor TheraBand® gumiszalagokat vagy hurkokat vásárolsz.
1. Milyen ellenállást vagy erőt állítanak elő a gumiszalag hurkok?
A TheraBand® gumiszalag hurkok esetében az ellenállást százalékos megnyúlás mértékéhez mérik. Például ha egy 30,5 cm hosszúságú piros gumiszalag hurkot 61 cm-re nyújtunk, a nyújtás százalékos aránya 100% és az ehhez tartozó erőkifejtés 1.7 kg. A nyújtáshoz szükséges erő lassan növekszik, ahogy a hurok fokozatosan nyújtjuk.
3. Milyen színű gumiszalag hurkot használjak?
A TheraBand® gumiszalag hurkok egyszerűen felismerhetőek különböző színeik alapján. A megfelelő hurok kiválasztásakor figyelembe kell venned a jelenlegi edzettségi állapotodat és azt is, hogy mi az elérni kívánt cél a hurok használatával.
A TheraBand® elasztikus terméki esetén, a könnyebb ellenállási szinteket (beige és sárga) kifejezetten a rehabilitáció kezdeti szakaszában javasolt használni. A közepes szintűeket (piros és zöld) akkor érdemes használni, amikor a rehabilitáció a megerősítés szakaszába lép. Edzettségi szinttől függően a nagyobb izom-állóképesség növelésére is használhatjuk a piros és zöld erősségű termékeket. A nehéz ellenállási szintet (fekete, ezüst, arany) a haladó szintű edzettség esetén, valamint élsportolóknak javasoljuk. Mindenképpen javasluljuk, hogy konzultálj a gyógytornászoddal, edződdel vagy egy szakemberrel, hogy melyik a számodra ideális erősség.
4. Miért szakad el a hurok, milyen módon tudom ezt megelőzni?
A mindennapi használat során, az erősítő gumiszalag hurokkal akár hónapokon keresztül végzünk több gyakorlatot is. Ezen eszközök azonban nem tartanak örökké. A gumiszalag hurok is elszakadhat, ha több mint 300%-os nyújtásnak tesszük ki folyamatosan, vagy ha kis repedések, horzsolások keletkeznek a terméken. Ezért használat előtt mindig ellenőrizd a terméket. A TheraBand® gumiszalag hurok használatakor figyeljen arra, hogy a viselt ékszerek, körmök és egyéb éles tárgyak okozhatnak látható vagy akár láthatatlan repedések vagy horzsolásokat a terméken. Figyelj arra, hogy a hurkot ne nyújtsd 300%-os nyúlás fölé.
5. Mikor kell cserélni a gumiszalag hurkot?
Használat előtt mindig ellenőrizd a hurok kopását. Erős igénybevétel esetén a gumiszalag cseréje hamarabb bekövetkezik, mint otthoni használat esetén. A TheraBand® gumiszalag hurkok 12 hónap garanciával rendelkeznek. A szabad szemmel is látható kopás vagy sérülés esetén le kell cserélni a hurkot.
6. Hogyan tisztítsam meg a TheraBand® gumiszalag hurkot?
A TheraBand® gumiszalag hurok enyhén nedves és enyhén szappanos vízzel, majd tiszta vízzel alaposan leöblítve tisztítható. Mindenképpen hagyjuk teljesen megszáradni a gumiszalag hurkot. Miután már száraz a termék tegyél egy kevés hintőport a hurokra és egyenletesen oszlassa el annak felszínén, ezzel el tudod kerülni, hogy a hurok kirepedezzen.
