Kisokos a TheraBand súlylabdákhoz
A TheraBand súlylabdák kiválóan alkalmasak erősítő, valamint egyensúlyt, stabilitást, állóképességet, robbanékonyságot, mozgáskoordinációt fejlesztő gyakorlatok végzéséhez. Ebben a bejegyzésben megnézzük, mit kell tudni ezekről a súlylabdákról!
Olvasási idő: 5 perc
TheraBand súlylabdák
Ha a hagyományos súlyzók vagy a kettlebell helyett keresel valamilyen más alternatívát, akkor a TheraBand súlylabdák lesznek a kiváló választás!
Ezek a latexmentes, elasztikus anyagú súlylabdák tökéletesen alkalmasak erősítő gyakorlatokhoz, miközben hasznukat tudod venni akár stabilitást és egyensúlyt fejlesztő jóga gyakorlatok és pilates gyakorlatok során is. Olyan feladatok végzésére is megteremtik a lehetőséget, amelyekkel állóképességed, mozgáskoordinációd vagy robbanékonyságod tudod fejleszteni.
Mivel változatos használhatóak, így a legtöbb izomcsoport átmozgatása, erősítése, karbantartása megvalósítható a segítségükkel, legyen szó akár a kar-, akár a váll-, akár a hát, vagy akár a mellizmokról. Sőt, a velük végzett átmozgató edzésekkel a vázizmok és az alsó végtagok izmai sem maradnak ki!
A TheraBand súlylabdák használata egyszerű
A TheraBand súlylabdák kialakítása rugalmas, kényelmesen kézben lehet tartani őket, mivel átmérőjük mindössze 11,5 cm. Így a súlylabdákkal végzett gyakorlatok egyszerűen és a megfelelő koordináltsággal elvégezhetők, miközben ez az egyszerűség nem megy a hatékonyság rovására sem!
Nagy előnye a könnyű kezelhetőségnek, hogy nemtől és kortól függetlenül bárki számára könnyen használhatóak a labdák. Legyen szó akár fizikai terápiáról, rehabilitációról, akár erősítő gyakorlatokról vagy izometrikus, illetve plyometrikus edzésről, a TheraBand súlylabdákat jó szívvel tudjuk ajánlani!
A labdák súlya
A súlylabda kiválasztása során elsősorban az edzettségi szintet kell figyelembe venni. A legkisebbektől, egészen időskorig, mindenki számára van megfelelő súlylabda, hiszen hatféle labda is az edzeni, mozogni vágyók rendelkezésére áll.
A labdák súlya 0,5 kg-tól, 3 kg-ig terjed. A különböző súlyokat a labdák színe jelöli, ahogy azt már a TheraBand termékeknél megszokhattuk.
A legkisebb súlyú labda, a beige (bézs/fehér) színű, 0,5 kg-os súlylabda. Ez egy kifejezetten könnyű labda, ezért gyerekek vagy idősek számára kitűnő választás.
Őt követi az 1 kg-os, sárga színű labda. Ezt a labdát szintén kisiskolásoknak, és jobb kondícióval rendelkező idősek számára ajánljuk, de bizonyos gyógytornákhoz, rehabilitációs gyakorlatokhoz is ez lehet a jó választás.
Az 1,5 kg-os piros, valamint a 2 kg-os zöld labda az átlagos edzettségi szinttel rendelkezők számára ideális. Az ezekkel a labdákkal végzett gyakorlatok kitűnően alkalmasak arra, hogy növeljék az állóképességet, és átmozgassák az izmokat.
A kék színű, 2,5 kg-os, illetve a fekete, 3 kg-os TheraBand súlylabdákat pedig azoknak érdemes választani, akik már korábban kellő rutint szereztek a könnyebb súlylabdákkal végzett gyakorlatok végzése során, és edzettségi állapotuk is jobb az átlagosnál.
A TheraBand súlylabdákkal végzett gyakorlatok pozitív élettani hatásai
A TheraBand súlylabdákkal végzett gyakorlatoknak számos pozitív élettani hatása van. Mindenekelőtt javítják az ízületek mozgástartományát, fejlesztik a rugalmasságot, és hozzájárulnak a jobb erőnlét kialakulásához. A vállak, a karok, a hát, illetve a mellizmok megerősítésének hála jobb testtartás érhető el, és feszesebbek lesznek a test kontúrjai is.
Az egyedi edzésinger, amit a TheraBand súlylabdákkal végzett gyakorlatok biztosítanak, fejlődési lehetőséget jelent a testnek, amivel kiváló egyensúly és egyedülálló stabilitás érhető el. Új ideg-izom kapcsolatok alakulnak ki, ami általánosságban a fittség érzetét biztosítja.
Edzésötletek és gyakorlatok súlylabdával
Korábbi blog cikkünkben Szalka Andi személyi edző mutatott 5 szuper gyakorlatot, amit súlylabdával lehet végezni, mivel ez a gyakorlatsor az egész testet megmozgatja, így egy teljes edzés is végezhető a súlylabda segítségével. A cikket itt tudod elolvasni.
Ebben a videóban, pedig a TheraBand szakemberei mutatnak be egy kifejzetten sportág specifikus gyakorlatot, amihez a súlylabda egy tökéletes eszköz.
Ha szeretnéd Te is megtapasztalni a TheraBand súlylabdákkal végzett gyakorlatok pozitív hatásait, nincs más dolgod, mint ide kattintva rendelni egy súlylabdát, és rendszeresen gyakorlatokat végezni vele!
Érdekelnek a TheraBand súlylabdák, de bizonytalan vagy, akkor segítünk, hogy kihozd magadból és a súlylabdából is a maximumot! Látogass el budapesti márkaboltunkba, hétfőtől péntekig 8 és 16 óra között. Minden raktáron lévő termékünket ki tudsz próbálni, kollégáink pedig szakmai segítséget nyújtanak neked a választásban.
Címünk: Thera-Team MÁRKABOLT, 1116 Budapest, Hauszmann Alajos utca 4. (Google maps link)
Telefon: +3630474-6055
