haladóknak
A slide pads (melyet sok más néven is ismerhetünk pl. csúszópárna / sliding pads / slide disc / sliding disc / csuszi) egy funkcionális eszköz, mellyel a saját testsúlyos gyakorlatainkat tehetjük még színesebbé, vagy adott esetben nehezebbé. Most 10 otthoni is elvégezhető gyakorlatot mutatunk neked a csúszópárnával.
Olvasási idő: 6 perc
A powerband szalagok segítségével nagyon változatos edzésket végezhetünk, mivel a gumipánt is egy ellasztikus ellenállással rendelkező eszköz, akárcsak a gumiszalag. Most egy kifejezetten a core izmokat fejlesztő gyakorlatsort mutatunk nektek ezzel az eszközzel.
Olvasási idő: 6 perc
Milyen saját testsúlyos gyakorlatok végezhetőek az edzőheveder segítségével? Milyen egy core edzés edzőhevederrel? Mi a core izmok szerepe? Mostani cikkünkben ezekre a kérdésekre adunk választ.
Olvasási idő: 7 perc
Mi a különbség a Sveltus felfüggesztéses tréner, másnéven edzőheveder és a TRX edzőheveder között? Milyen saját testsúlyos gyakorlatokat végezhetők ezzel az eszközzel? Mostani cikkünkben kifejezetten láb és fenék erősítő gyakorlatokat mutatunk!
Olvasási idő: 8 perc
Végre nyitva vannak az edzőtermek, így talán már benned is megszületett a döntés, hogy ideje lépni és formába lendülni a hosszú kihagyás után. Az otthoni edzéseidet szeretnéd kiegészíteni egy-egy edzőtermi edzéssel vagy teljesen visszatérnél a fitnesstermek világához? Ebben a cikkben segítünk túllendülni a nehéz újrakezdésen!
Olvasási idő: 6 perc
Mi edzők, sokszor szembesülünk vendégeknél és hobbi sportolóknál, hogy a könyöktől kiinduló fájdalom, hogyan gátolja őket az élet különböző területein. A problémát az alkarban található ínak illetve feszítő és hajlító izmok túlerőltetése okozza. Nem kell élsportolónak lenni ahhoz, hogy a tenisz- vagy golfkönyök kialakuljon. De hogyan kezeljük a kialakult problémát? Mit tehetünk a megelőzésért?