gyógytorna
A golfkönyök a teniszkönyök fordítottja, a könyökfájás okai rendszerint a túlerőétetésből eredeztethetők, ami okozhat később rándulást, vagy akár ínhüvely- és nyáktömlőgyulladást is. Mindezek hátterében állhat a monoton, repetitív munkavégzés vagy a nehéz fizikai munka, a feszes izomzat, de akár csonthártyagyulladás is. De hogyan lehet segíteni ezen a problémán kineziológiai tape technikával? Erre a kérdésre adunk választ ebben a cikkben, ahol egy videóban Szabó Eszter Réka személyi edző bemutatja a golfkönyök kezelését.
Olvasási idő: 4 perc
A boka sérülései gyakoriak és fájdalmasak, de van egy hatékony módszer, ami gyorsíthatja a gyógyulást és segíthet visszatérni a mozgás öröméhez: a floss szalag. Ez az egyszerű, de hatékony eszköz kiválóan alkalmas a boka kezelésére, mivel javítja a vérkeringést, csökkenti a duzzanatot, és elősegíti a mobilitás visszanyerését. Ismerd meg, hogyan használhatod a floss szalagot a boka rehabilitációjához, és lépj újra magabiztosan a lábadra!
Olvasási idő: 4 perc
A kisízületi gyulladással járó tünetek nem csak az idősebb korosztály mindennapjait nehezíti meg, gyakran szembesülnek vele fiatalok, sőt, sportolók is. De hogyan lehet segíteni ezen a problémán kineziológiai tape technikával? Erre a kérdésre adunk választ ebben a cikken, ahol egy videóban Szabó Eszter Réka személyi edző bemutatja a kisízületi gyulladás kezelését.
Olvasási idő: 4 perc
Az ütős sportok, mint a tenisz, squash, tollaslabda vagy ping-pong, izgalmas és kihívást jelentő tevékenységek, amelyek gyakran hatalmas fizikai erőt és kitartást igényelnek. Azonban a sportolók számára ezek a dinamikus mozgások és intenzív megterhelések gyakran sérülésveszélyt is hordoznak. Az ütős sportokban előforduló sérülések nemcsak fájdalmat és átmeneti kiesést okozhatnak, hanem hosszú távú egészségügyi problémákat is eredményezhetnek, ha nem kezelik őket megfelelően. A cikk célja, hogy bemutassa a hat leggyakoribb sérülést és kiegészítésképpen egy további, kevésbé ismert, ám mégis gyakori problémát, amely ezekben a sportágakban előfordulhat.
Olvasási idő: 7 perc
Számos ütős sportot ismerünk, de derítsünk fényt a velük kapcsolatos sportsérülésekre. Meglehetősen sok azonos mozdulat van közöttük, így a sérülés mechanikája is sokszor hasonló. Ebben a cikkben most röviden áttekintjük a leggyakoribb ütős sportokban előforduló sérüléseket, részletesen egy külön cikkben fogjuk elemezni az egyes sérüléseket.
Olvasási idő: 3 perc
Ismerd meg a flossband szalagok izgalmas világát, amelyek a mozgásszabadság, rugalmasság és gyorsabb regeneráció jegyében születtek! Ebben a cikkben felfedezzük, hogyan változtathat egy kis, rugalmas szalag a testeden és az edzéseden. Felejtsd el a merevséget és az izomfájdalmat és ismerd meg a Flossband szalagok titkait és fedezd fel a szabadság érzését, és lépj a következő szintre ezzel az egyszerű, mégis hatékony eszközzel.
Olvasási idő: 7 perc
A legtöbbek számára elérhető sporttevékenység közül a futás, illetve a kerékpározás a legnépszerűbb hazánkban. Még ha közlekedési eszközként is tekintünk rá és nem feltétlen sport értékkel űzzük, akkor is számos pozitív hatást gyakorol általános állapotunkra. Mint minden sporttevékenységnél, így a kerékpározásnál is számos sérülés érhet minket, hogy ezeket miként tudjuk, megelőzni illetve mit tehetünk, ha már megtörtént a baj, erről olvashatsz részletesen szakmai cikkünkben.
Olvasási idő: 20 perc
A crossfit egy igen népszerű edzésforma, melyről már többször írtunk a blogon. Legutóbbi cikkünkben feltártuk a leggyakoribb sérülések okait. Most részletesebben, azaz ízületenként mutatjuk be a leggyakoribb crossfit sérüléseket, valamint javaslatokat és gyakorlatokat is mutatunk, a sérülések visszaszorítása érdekében.
Olvasási idő: 12 perc
A crossfit egy igen népszerű edzésforma, azonban itt is gyakran előfordulnak sérülések, a fáradt izomzat túlterhelése, a mobilitás hiánya miatt vagy éppen azért, mert a tökéletesen begyakorolt mozdulatsor valamiért szétesik. De melyek a leginkább veszélyeztetett területek a crossfit edzés során? Mely crossfit gyakorlatok okoznak leginkább sérülést? Megtudhatod szakmai cikkünkből.