gyakorlat
Rendszeresen sportolsz vagy épp a nyárra lendültél formába, de úgy érzed, hogy a nyaralás ezt kapásból veszélybe is sodorja? Nem így van! Nyaralás alatt is formában maradhatsz anélkül, hogy le kéne mondanod az élet élvezetéről. Tervezz tudatosan és a futócipőd mellett vigyél magaddal néhány olyan hatékony, kis helyen elférő sporteszközt is, amiknek használatával átmozgathatod a tested. Így nyaralás után könnyebben visszatérhetsz a mindennapi edzések világába!
Hatékony zsírégetésre vágysz? Erőfejlesztés vagy izomépítés a célod? Szeretnéd növelni az állóképességed és fejleszteni az egyensúlyod vagy épp a robbanékonyságod? Akkor a kettlebell a neked való sporteszköz!
A súlyzós edzések népszerűsége töretlen, ha otthoni mozgásról van szó. Ez nem is csoda, hiszen a különböző nehézségű súlyzók hatékony és kihívásokkal teli edzéseket biztosítanak attól függetlenül, hogy kezdőként, újrakezdőként vagy rendszeresen sportolóként használod őket. Ám nem csak a klasszikus súlyzók tudják biztosítani számodra ezeket az előnyöket! Ideje megismerned és kipróbálnod a medicinlabdát!
Ki mondta, hogy a négy fal között nem őrizheted meg az erőnlétedet és nem formálhatod az alakodat? Segítünk, hogy otthon is formában maradj!
Nemcsak testi, de lelki egészségünk érdekében is fontos, hogy a karantén ideje alatt is mozogjunk. Ahhoz, hogy hatékonyan formálhasd az alakod ez idő alatt is, készítettünk neked egy 2 részes sorozatot, melyben olyan gyakorlat ötleteket találsz, amikkel színesítheted és hatékonnyá teheted az otthoni edzésprogramod! A sorozat első részében olyan alsótestet megdolgoztató gyakorlatokat hoztunk, amiket akár a nappalid kellős közepén is könnyen el tudsz végezni!
Az élet most rákényszerített minket arra, hogy otthon folytassuk vagy épp kezdjük el edzéseinket. Az utóbbi időben mi is igyekszünk segítséget nyújtani neked abban, hogy hogyan tudod megfelelő eszközökkel felszerelni az otthonod ahhoz, hogy ne kelljen lemondanod a mindennapos mozgásról. Most újabb állomásához ért sorozatunk, ismét hoztunk egy sporteszköz ötletet, amivel hatékonyabbá és színesebbé tudod tenni a kényszerszabadság miatti otthoni edzéseid!
Ebben a többé-kevésbé bezárt helyzetben, amikor a napok egyre egyhangúbbá válnak kiemelten fontos, hogy fitt maradj és odafigyelj a megfelelő testmozgásra! A megfelelő mennyiségű mozgás támogatja az immunrendszered és javítja a közérzeted, ráadásul egy jó edzés kiválóan el tudja terelni a figyelmed a kialakult helyzetről.
Ha most kerülöd a termeket, de az edzéssel sem szeretnél leállni, akkor próbáld ki az otthoni edzést! Hiszen a kitartásodon, egy jó edzésterven és néhány szuper zenén kívül már csak pár sporteszközre van szükséged ahhoz, hogy hatékony és változatos edzéseket tudj összeállítani magadnak!
Talán még soha nem gondolkodtál el rajta, hogy mennyi hétköznapi mozdulathoz van szükséged jó egyensúlyérzékre: a járás, a leülés, a felállás vagy éppen a cipőfűző bekötése sem sikerülhetne nélküle.