Funkcionális eszközök
A funkcionális edzések nem csak egy-egy izomcsoportra fókuszálnak, hanem az egész testet átmozgatják és célja az állóképesség fejlesztése, az erősítés, a mobilizáció és még több képesség is. A funkcionális tréning közben olyan összetett gyakorlatokat kell végezni, amelyek a természetes mozdulatsorokon alapulnak és számos nagy izomcsoportot dolgoztat meg, így kiemelkedően hatékony edzésmódszer. Nem csak az izomtömeg növelését szolgálja, hanem az izomzaton felül, az ínak és ízületek erősítését is.
A funkcionális tréning célja a test erejének, teljesítőképességének növelése, amelyhez a funkcionális sporteszközök nyújtanak megfelelő támogatást.
A funkcionális tréning és eszközeinek pozitív élettani hatása:
- Átmozgatja az egész testet
- Növeli az állóképességet, a mobilizációt, az erőnlétet és a teljesítőképességet
- Alakformáló és elősegíti a zsírégetést
A funkcionális tréning eszközöket ajánljuk:
- Korosztálytól és nemtől függetlenül, azoknak ajánljuk, akiknek már rendelkeznek alapedzettséggel, már végeztek korábban is valamilyen sporttevékenységet
SZERETNÉD JOBBAN MEGISMERNI A FUNKCIONÁLIS EDZÉST? ÉRDEKELNEK AZ ESZKÖZÖK, AMIKET EGY ILYEN EDZÉSEN HASZNÁLNAK? OLVASD EL A TÉMÁBAN ÍRT BLOG BEJEGYZÉSEINKET!
- Mi az a funkcionális edzés, és hogyan csináld?
- Saját testsúlyos gyakorlatok alsó végtagra, edzőhevederrel - videóval
- Saját testsúlyos core edzés edzőhevederrel - videóval
- Agility és robbanékonyság fejlesztés otthon
- Kettlebell, a látványos alakformálás eszköze - 5 gyakorlat a hatékony zsírégetésért
- 7 kettlebelles gyakorlat, amit kezdőként nem hagyhatsz ki!
- Kettlebell szerepe az élsportban + VIDEÓ
- A sporteszközök cárja - a kettlebell - videóval
- 6 medicinlabdás gyakorlat azért, hogy otthon is hatékonyan tudd formálni az alakodat
- Medicinlabda nemcsak a testnevelés órán...
- Súlyzó körkép - gyakorlatokkal
- Magas intenzitású súlyzós edzés (40 perc) videó (kézi súlyzó, medicinlabda, súlytárcsa használatával)
- Milyen sport való neked?
- Crossfit sérülések
- Mi az a funkcionális edzés, és hogyan csináld?
- 5 érv a crossfit mellett
