Saját testsúlyos eszközök
A felfüggesztéses tréner használatával saját testsúlyos edzést lehet elvégezni. Az eszköz lehetővé teszi, hogy a tér bármely irányába szabad mozgást lehessen végezni. Használata fejleszti az izomerőt, a stabilitást és növeli a rugalmasságot.
A tolódzkodó állvány biztonságos és könnyen használható teljes körű edzések elvégzéséhez (fekvőtámasz, plank, egyensúly fejlesztés stb.) A gyakorlatok intenzitása függ a testtömegtől. Merev vázának és a talpán lévő gumis végződésnek köszönhetően stabilan tart az eszköz a gyakorlatok alatt is.
A Crossfit kerete más néven RIG tökéletes kiegészítője a köredzéseknek. A keret segítségével saját testsúlyos edzéseket és guggolásokat lehet végezni, valamint kiválóan fejleszti a kar-,váll-, és fenék izmokat.
Mire jó az edzőheveder? Milyen gyakorlatok végezhetőek ezzel az eszközzel? Olvasd el a témában írt blog bejegyzéseinket:
- Saját testsúlyos gyakorlatok alsó végtagra, edzőhevederrel - videóval
- Saját testsúlyos core edzés edzőhevederrel - videóval
Csúszópárna? Súrlódásos edzés, otthon? Olvas el a témában írt blog bejegyzéseinket:
(1)
