Medicinlabdák
Tudj meg többet a medicinlabdákról, olvasd el korábbi cikkünket, melyet itt találsz meg:
- 6 medicinlabdás gyakorlat azért, hogy otthon is hatékonyan tudd formálni az alakodat
- Medicinlabda nemcsak a testnevelés órán...
- Súlyzó körkép - gyakorlatokkal
- Magas intenzitású súlyzós edzés (40 perc) videó (kézi súlyzó, medicinlabda, súlytárcsa használatával)
- 5 érv a crossfit mellett
- Így növeld az állóképességed: crossfit
A medicinlabdákkal történő edzések nagyon fontosak minden sportoló számára és a sportgyógyászat területén is. A medicinlabdák, amik lényegében súlyozott labdák, az egyik legrégebbi, de napjainkban is népszerű sportkellék, amelyekkel különböző izmokat és izomcsoportokat edzhetünk. A has, a hát, a láb és a karok edzése különösen egyszerű a medicinlabda segítségével. A medicinlabdák gumi felülettel vannak ellátva, így biztos fogást tesznek lehetővé az edzés során. A medicinlabdák gumifelülete lehetővé teszi, hogy a labdák vízszintes felületről (padló, fal) visszapattanjanak a dobás irányába. A medicinlabda segítségével sok oldalú jól variálható gyakorlatok végezhető, még a legintenzívebb edzésekre is használható, de ugyanilyen hatékony eszköz a rehabilitáció során is.
A medicinlabda pozitív élettani hatásai:
- Fejleszti a robbanékonyságot, a sebességet és a kondíciót
- Erősíti a funkcionális törzsizomzatot
- Szabad súlyos edzésekbe könnyen beépíthető
Kifejezetten ajánljuk a medicinlabda használatát:
- Ideálisak sportolók, gyógytornászok, személyi edzők és magánszemélyek számára
- Crossfit edzésekhez is ajánlott
- Kiválóan alkalmazható zsírégető gyakorlatokhoz
- Hatékonyan használható kardió edzésekhez
