Erősítő gumikötelek
Egyedülálló sporteszköz az izomerősítésben!
A professzionális, természetes gumiból (latex) készült TheraBand erősítő, ellenállás gumikötelek ideális sporteszközök a mindennapi edzésekhez, felső és alsó testgyakorlatokhoz, kondicionáláshoz, rehabilitációhoz és a mozgásterápia bármely területén alkalmazható.
A TheraBand erősítő gumiszalag előnyei:
- Thera-Band® márka már több, mint 30 éve bizonyítottan egyedülálló a fokozatos ellenállású gumikötelek gyártásában
- tudományosan tesztelt gyakorlatok hatékony izomerősítők a fitnesz és a mozgásterápia bármely területén
- természetes gumiból (latexből) készült, különböző színű kötelek különböző erősségűek
- pozitív élettani hatású, hiszen a gumikötéllel végzett gyakorlat hatékony és ízületkímélő
- ideális a felső- és alsó test erősítésére, átmozgatására és a rugalmasság, állóképesség növelésére
- kényelmes és hordozható, könnyű és kis helyen is elfér
Kiknek ajánljuk?
- Kortól és nemtől függetlenül bárki használhatja
- Klinikai, edzőtermi, otthoni vagy szabadtéri (on-the-go) gyakorlatokhoz
- Izomerősítéshez és alakformáláshoz
- Terápiás kezeléshez, rehabilitációhoz és az izmok egyszerű, de hatékony edzéséhez
- Gyerekek, a gyengébb és edzettebb erőnlétű nők és férfiak, valamint az élsportolók is egyaránt használhatják
- A TheraBand gumikötél a súlyzós edzés alternatívájaként is alkalmazható
Legyen saját Fitness teremed a zsebedben!
A TheraBand erősítő gumikötelet bárhová magaddal viheted, anélkül, hogy mázsás súlyzókat kellene cipelned, hiszen könnyedén elfér a sporttáskába, vagy akár egy kisebb kézitáskába. Az erősítő gumiköteles gyakorlatokat bárhol és bármikor elvégezheted, segítségével látványos alakformálás érhető el, a nyúlékony gumikötelek extra terhelést biztosítanak a mozdulatok kivitelezésekor.
A TheraBand erősítő gumikötelek fogantyú és fogantyú nélküli változatban is elérhetőek, így ha a könnyű irányíthatóság és nagyobb biztonság neked is fontos szempont, akkor ajánljuk a flexibilis, merev vagy szivacsos fogantyúval ellátott erősítő gumiköteleket.
(1)
(1)
(2)
(2)
(1)
(3)
(1)
Egyedülálló sporteszköz az izomerősítésben!
A professzionális, természetes gumiból (latex) készült TheraBand erősítő, ellenállás gumikötelek ideális sporteszközök a mindennapi edzésekhez, felső és alsó testgyakorlatokhoz, kondicionáláshoz, rehabilitációhoz és a mozgásterápia bármely területén alkalmazható. Az erősítő gumikötél a fejlődés előrehaladását és a fitness vagy terápiás célok elérését megkönnyíti a TheraBand márkánál megszokott színkód, amelyek a gumikötél erősségét határozzák meg. Az erősítő gumikötelek 6 színben, azaz hat eltérő ellenállás erősségben érhető el. Az eltérő anyagvastagság biztosítja a fokozatos, azaz progresszív ellenállású lépcsőfokokat, amellyel folyton nehezíthetőek a gyakorlatok és nyomon követhetőbb a javulás. A fejlődés előrehaladásával egyre erősebb erősítő gumikötélre lehet áttérni. A TheraBand erősítő gumikötelekhez, más néven fitness kötelekhez többféle tartozék áll rendelkezésre, amellyel sokoldalúbbá és könnyebbé lehet tenni a gumiköteles gyakorlatokat. Intenzív sport és fitness edzéshez kifejezetten ajánlott a TheraBand erősítő gumikötél.
Hogyan válasszunk életkorunknak és edzettségi állapotunknak megfelelő erősségű gumikötelet?
- Thera-Band® márka egyedülálló a fokozatosan növekvő ellenállású gumikötelek létrehozásában
- a gumikötél ellenállása és a kifejtett izomerő függ a kötél nyújtásának százalékos mértékétől
- kiszámíthatjuk, hogy az általunk végzett gyakorlatnál az ellenállás mennyi kg-nak felel meg
Például, egy 50 cm hosszúságú piros gumikötelet 100 cm-re nyújtunk, a nyújtás százalékos aránya 100% és az ehhez szükséges erő 1,8 kg-nak felel meg.
A gumikötél színének és helyes erősségének kiválasztása az egyén edzettségének megfelelően történik. Azt jelenti, hogy egy gyakorlatot legalább 10-15x tudunk megismételni, anélkül, hogy megerőltetnénk magunkat.
AJÁNLÁSAINK:
- sárga óvodáskor, idősebbek
- piros alsó tagozatúak, gyengébb erőnlétű nők, férfiak
- zöld felső tagozatúak, középiskolások, általános kondíciójú nők, férfiak
- kék középiskolás fiúk, edzett lányok, edzett nők, férfiak
- fekete sportolók
- ezüst élsportolók
Hogyan fogjuk meg helyesen a gumikötelet?
A gumikötelet mindig duplán tekerjük a kezünk vagy a lábunk köré, így megakadályozzuk a kicsúszását.
Mire figyeljünk torna közben?
- A gyakorlatok megkezdése előtt győződjünk meg arról, hogy a gumikötélen nem található-e sérülés, a balesetek elkerülése érdekében.
- A gumikötél legyen mindig megfeszített állapotban, mert ekkor hatékony a gyakorlat.
- A mozdulatokat mindig lassan végezzük!
- Ügyeljünk a helyes testtartásra!
- Az edzést fájdalommentesen kell végeznünk, amennyiben fájdalom lépne fel tartsunk egy kis szünetet, vagy váltsunk gyengébb kötélre.
- A gyakorlatokat jobb és bal oldalon egyaránt végezzük el.
Ha a gyakorlatok már könnyedén végezzük, vagy növeljük a gyakorlatok számát és az edzések gyakoriságát vagy váltsunk erősebb gumikötélre.
Hogyan tároljuk?
A gumikötelet óvjuk direkt napfénytől, hőtől és éles tárgyaktól.