Edzésprogramok gumiszalaghoz

Szabó Eszter Réka személyi edző segítségével készítettünk különböző digitális edzésprogramokat a gumiszalaghoz.

Különböző edzésprogramokat állítottunk össze, azért, hogy a saját edzettségi szinteknek megfelelő edzésprogramot tudd kiválasztani.

Edzésprogramok:

• Kezdőknek szóló edzésprogram gumiszalaggal - 18 gyakorlatot tartalmaz
• Középhaladóknak és haladóknak szóló edzésprogram gumiszalaggal - 17 gyakorlatot tartalmaz
• Nőknek szóló (kifejezetten láb, has és fenék gyakorlatok) edzésprogram gumiszalaggal - 14 gyakorlatot tartalmaz

Mit tartalmaz az edzésprogram?

• Részletes ajánlást, hogy az egyes gyakorlatokat milyen erősségű gumiszalaggal ajánlott végezni
• Minden gyakorlat alap helyzetét (kiinduló pozícióját) és végső pozícióját, természetesen, ha van köztes pozíció, akkor azt is - részletes leírással és képekkel
• Az edzésprogram tartalmazza minden gyakorlatnál az ajánlott ismétlés és sorozatszámot
• Részletes minden gyakorlatra kiterjedő leírást is találsz az anyagban a lehetséges hibalehetőségekről és arról, hogy mire figyelj különösen a helyes kivitelezés és a sérülések elkerülése érdekében
• Minden gyakorlatnál kiemelt szerepet kap a helyes légzés is, így az edzésprogramban az erre vonatkozó részletes információkat is megtalálod

Az edzésprogramot összeállította:

Szabó Eszter Réka

Tanulmányaimat jórészt a Fitness Akadémián végeztem, akkor már több éves sportmúlttal a hátam mögött. Személyi edzőként és csoportos óraadóként nem csak az általános edzettségre fektetek nagy hangsúlyt, de a prevencióra és a rehabilitációra is. A mozgás és a sport elkötelezett hívének tartom magam, így szívesen kínálok segítséget mindazoknak, akik bizonytalanok, nem rendelkeznek kellő információval egy adott területen vagy hiányzik a kellő motiváció. Ha egészségesebb életre vágysz, érjük el együtt a céljaidat.

Blogunk Szabó Eszter Réka több mint 25 cikk szerzője, legnépszerűbb blog bejegyzései:

• Powerband (gumipánt) - core edzés - videóval
• Powerband (gumipánt) - gyakorlatok alsó végtagra - videóval
• Powerband (gumipánt) - gyakorlatok felsőtestre - videóval
• A step pad, mint funkcionális eszköz - videóval
• 23 gumiszalagos gyakorlat - kezdőknek és középhaladóknak
• 10 perces kombinált ugrálókötél edzés - videóval
• A térd stabilizálása kineziológiai tape használatával - videóval
• Így használd az SMR hengert a síelés alatt - videóval
• A boka stabilizálása kineziológiai tape használatával - videóval
• A váll stabilizálása kineziológiai tape használatával - videóval

Fontos! Kérjük regisztrálj webáruházunkba, mert az edzésprogramot csak regisztrációval tudod megrendelni, mivel az edzésprogramot az egyedi felhasználói fiókodból tudod letölteni!