egészség
A jóga eredete egészen az ókorig nyúlik vissza. Az pedig, hogy a mai napig egy töretlenül népszerű mozgásforma, minden bizonnyal annak köszönhető, hogy számtalan pozitív hatása van. Ha szeretnél többet megtudni a jógáról, akkor jó helyen jársz!
Olvasási idő: 5 perc
Ma már szinte alapnak számít, hogy aki kicsit is komolyan veszi a sportolást, az a bemelegítéshez és a sport utáni nyújtáshoz, illetve regenerációhoz is sportkrémet használ. Ebből a bejegyzésből megtudhatod, hogy neked milyen sportkrémet kell választanod!
Olvasási idő: 4 perc
Az ízületek érzékeny és sérülékeny részei testünknek, gyakran akadnak velük problémák. Ha neked sem ismeretlenek az ízületi fájdalmak, akkor itt az ideje, hogy alaposabban megismerkedj az ízületi rögzítőkkel és ízületi védőkkel!
Olvasási idő: 3 perc
A legtöbbek számára elérhető sporttevékenység közül a futás, illetve a kerékpározás a legnépszerűbb hazánkban. Még ha közlekedési eszközként is tekintünk rá és nem feltétlen sport értékkel űzzük, akkor is számos pozitív hatást gyakorol általános állapotunkra. Mint minden sporttevékenységnél, így a kerékpározásnál is számos sérülés érhet minket, hogy ezeket miként tudjuk, megelőzni illetve mit tehetünk, ha már megtörtént a baj, erről olvashatsz részletesen szakmai cikkünkben.
Olvasási idő: 20 perc
A crossfit egy igen népszerű edzésforma, melyről már többször írtunk a blogon. Legutóbbi cikkünkben feltártuk a leggyakoribb sérülések okait. Most részletesebben, azaz ízületenként mutatjuk be a leggyakoribb crossfit sérüléseket, valamint javaslatokat és gyakorlatokat is mutatunk, a sérülések visszaszorítása érdekében.
Olvasási idő: 12 perc
A nyújtás rendkívül fontos, ha el akarod kerülni a sportsérüléseket. Ebben a bejegyzésben összeszedtük, mi áll a nyújtógyakorlatok jelentőségének hátterében, és néhány eszközt is ajánljunk, amelyekkel könnyebb és biztonságosabb lesz a nyújtás!
Olvasási idő: 5 perc
A testmozgás kulcsszerepet játszik abban, hogy megőrizd az egészséged. Nincs ez másképp a legmelegebb hónapokban sem. Arra azonban felhívja a figyelmet a nyári hőség, hogy van valami, amiről sosem szabad megfeledkezni az edzések során: ez pedig nem más, mint a hidratálás, azaz a folyadékpótlás!
Olvasási idő: 4 perc
A crossfit egy igen népszerű edzésforma, azonban itt is gyakran előfordulnak sérülések, a fáradt izomzat túlterhelése, a mobilitás hiánya miatt vagy éppen azért, mert a tökéletesen begyakorolt mozdulatsor valamiért szétesik. De melyek a leginkább veszélyeztetett területek a crossfit edzés során? Mely crossfit gyakorlatok okoznak leginkább sérülést? Megtudhatod szakmai cikkünkből.
Olvasási idő: 7 perc
Az aquafitness az egyik legjobb választás, ha olyan mozgásformát keresel, amit kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül végezhetsz. Ebből a cikkből mindent megtudhatsz a vízi tornáról, és a hozzájuk tartozó vízi eszközök közül is bemutatunk párat!
Olvasási idő: 7 perc
A sport tape gyakran látott vendég sporteseményeken. A sportközvetítéseket nézve te is kiszúrhatod a sportolókon. Mik ezek a színes tapaszok? Mire jók, és hogyan működnek? Ebben a bejegyzésben megismerkedhetsz velük, és megtudhatod azt is, neked mikor érdemes használnod!