egészség

Egy felnőtt ember testének körülbelül 50-70 százaléka víz, éppen ezért, a folyadékbevitel elengedhetetlen része életünknek. A folyadék utánpótlása kiemelkedően fontos mindenki számára függetlenül attól, hogy ki milyen korosztályba tartozik.

A zárt cellás anyagból készített smr masszázs henger híres nagyfokú ellenállóságáról, vagyis ha egyszer egy ilyen stramm kellékkel gazdagítod az életedet, akkor hosszú éveken át élvezheted a benne rejtőző, lehengerlő előnyöket.

Testünk erejének általános fejlesztése nemcsak a sportban fontos, de a mindennapi aktivitásaink során is elengedhetetlen. Általános erőfejlesztéssel nagyobb erőkifejtésekre és hatékonyabb edzésmunkára leszünk képesek, javíthatjuk a teljesítményünket, és kivédhetjük a sérüléseket.

Az SMR masszázs henger úgy is tekinthető, mint egy kényeztetésre szánt eszköz, ám pozitív hatásai korántsem merülnek ki pusztán a kellemes testi érzetek generálásában.

Sokan panaszkodnak az ülőmunka során kialakult hát-, derék-, vagy akár kézfájdalmakra. Ezek a problémák észrevétlenül kialakulhatnak, ha nem előzzük meg őket. Összegyűjtöttük a legnépszerűbb eszközöket, amiket az irodában is használhatsz, hogy mindig fitt legyél!

Napunk nagy részét a munkahelyünkön töltjük és a munka hevében szinte teljesen elfelejtünk odafigyelni egészségünkre. Nem is mindig könnyű, hiszen a nagy hajtásban alig marad idő a testmozgásra vagy, hogy odafigyeljünk az étkezésekre.
Fogadd meg tippjeinket, hogy a munkanap végén is fittnek érezd magad!

Ahhoz, hogy meg tudjuk előzni a sportsérüléseket, először kialakulásuk okait kell tisztázni. Sportolás közben bonyolult, összetett mozgásformákat végzünk, s mivel sok esetben nagy intenzitással és nem mindig a legkedvezőbb környezeti feltételek között végezzük az edzést, ezért tisztában kell lennünk a sportsérülések kialakulásának okaival.

Kánikulában az étrendünk megválasztásánál az egyik legfontosabb szempont az, hogy könnyű, tápértékben és rostokban gazdag ételeket fogyasszunk. Tegyük mindezt napjában többször, kisebb mennyiségekre osztva. Ezáltal tudjuk biztosítani a megfelelő vércukorszintünket és teltségérzetünket is fenn tudjuk tartani. Ezen szempontok kielégítésére kiválóan alkalmasak a szezonális gyümölcsök, akár préselt vagy összeturmixolt formában.

Egy szuper nyári vendégváró ötletet találtunk nektek, amit annyira egyszerű elkészíteni, hogy akár minden nap megcsinálhatjuk, ha van erőnk egy egész görögdinnyét hazacipelni a piacról. Persze ez edzésnek sem lenne rossz!:)

Írta: Dr. Forrai Katalin, reumatológus főorvos, a Thera-Team szakértője

A tünetek jelentkezése nem meglepő, hiszen a várandósság komoly élettani változásokat eredményez, melyek egy része a mozgásszerveket, főképpen a medence és a gerinc ízületeit érintik. A helyes testtartást elősegítő eszközöktől, a kismama tornán keresztül, a masszázsig viszont számos módon enyhíthető ez a fájdalom.