Step pad, aerobic step lépcső
Step pad, amivel a teljes testedet megmozgathatod
A Cimax step padok magas minőségű Franciaországban gyártott step padok, melyek ökológiai újrahasznosított anyagból (polipropilén) készült termékek.
A Cimax step padok kétféle hosszúságban találhatóak meg kínálatunkban, 65 cm és 75 cm, minden step lépcső szélessége egységesen 40 cm.
A francia gyártású step padok alap magassága 10 cm és 15 cm között változik, melyet a gyári magasítóval lehet növelni.
- A 65 cm-es hosszúsággal rendelkező termékek magassága 10 cm, 15 cm és 20 cm lehet.
- A 75 cm-es hosszúságú step padok magassága 14 cm, 19 cm és 24 cm lehet.
Méret táblázat:
| 65 cm hosszúságú Cimax step pad | 75 cm hosszúságú Cimax step pad | |
| Alap magasság: | 10 cm | 14 cm |
| Magasság oldalanként 1-1 db magasítóval: | 15 cm | 19 cm |
| Magasság oldalanként 2-2 db magasítóval: | 20 cm | 24 cm |
Kínálatunkban mindegyik step pad megvásárolható alap magassággal és magasítóval is. A kiegészítőként megvásárolható magasítóból oldalanként 2-2 darab helyezhető a step pad alá.
A step pad egy kiválló fitness eszköz, mely a zsírégetés fokozására és a hatékony alakformálásra alkalmas.
A Cimax step pad 75 cm hosszúságú változata 12 db nagy szilárdságú csúszásgátló gumibetéttel van ellátva, mert kifejezetten intenzív használatra tervezték.
A Cimax step pad 65 cm hosszúságú változata 8 db nagy szilárdságú csúszásgátló gumibetéttel van ellátva, mert kifejezetten intenzív használatra tervezték.
A Cimax Aerobic Step Pad elengedhetetlen eszköze az alakformáló edzéseknek, hiszen az eszközön végzett gyakorlatokkal kiválóan formálhatod a fenék, a comb és a láb izmaidat, segít a zsírégetésben, valamint erősíti a szív- és érrendszered.
Jól helyettesítheti az edzőtermi taposógépet, hiszen hasonló mozgást végezhetsz a segítségével, bár ebben az esetben a step padra való fellépésen van a hangsúly.
A step padok nagy teherbírással rendelkeznek, terhelhetőség minden változatnál: 120 kg.
A step pad csúszásmentes felülettel rendelkezik, így biztonságot nyújt a gyakorlatok kivitelezése során kezdők és haladó számára egyaránt.
A Cimax Aerobic Step-pad tárolása nem igényel sok helyet, mivel a step-padok kialakításuknak köszönhetően könnyedén egymásra tehetőek és így biztonságosan tárolhatóak.
A különleges tárolási módnak köszönhetően 40%-kal kisebb helyen elfér a step-pad, mint más hagyományos kialakítású modell.
Egy step-pad tárolási mérete 75 x 40 cm, míg magassága 20 cm. A step-padok kialakításuknak köszönhetően egymáson is tárolhatóak, így jelentősen kisebb helyet foglalnak. 5 darab step-pad egymásra helyezve 100 cm helyett mindössze 60 cm helyet foglal.
Nem tudod milyen gyakorlatokat végezhetsz el step paddal? Szeretnéd jobban megismerni a step pados edzések világát? Összegyűjtöttük korábbi cikkeinket a témában:
(9)
Mire figyelj oda a step pad használatakor?
Még mindig jelen van az a tévhit, hogy a step padon végzett gyakorlatok nem tesznek jót a lábnak és a térdnek. Pedig egy kis odafigyeléssel és a helyes testtartással egyáltalán nem kockázatosabb, mint bármilyen más edzés. Néhány dologra érdemes odafigyelni, mint például, hogy a törzsed legyen végig egyenes az edzés során és a step padra mindig teli talppal lépj rá, valamint figyelj arra, hogy a térdedet ne feszítsd meg nagyon. Ha ezekre figyelsz és megfelelően bemelegítesz, akkor a sérülésveszélyt minimálisra tudod csökkenteni.
A step pados edzések során a magas intenzitás miatt érdemes nagy hangsúlyt fektetni a megfelelő folyadék utánpótlásra. Ez természetesen minden más edzés során is kiemelt jelentőségű kell, hogy legyen. Ha érdekel, hogy hogyan is érdemes edzés előtt, alatt és után pótolni az elveszített folyadékot, akkor olvasd el egy korábbi cikkünket, mely ebben segít neked. A cikket itt tudod elolvasni.
Miért hatékony a step paddal végzett edzés?
Amellett, hogy formálja a combokat és a vádlit, számos más pozitív előnyét is élvezheted ennek a remek mozgásformának. Így például:
- Fejleszti az egyensúlyérzéket
- Javítja az erőnlétet
- Kíméli a hátat és a gerincet megelőzve a sérüléseket és a húzódásokat
- Növeli a lábizmok erejét
- Növeli a tüdőkapacitást
- Stressz oldó hatású
- Javítja a koordinációt
- Segít közérzeted javításában
A step pad, mint funkcionális eszköz
A step pad említésekor leginkább az aerobic órákra asszociálunk, azonban ennél sokkal szélesebb körben felhasználható az eszköz. A step lépcső funkcióját tekintve legfőképp alátámasztásként lesz mérvadó, így középhaladó és haladó gyakorlatoknál is felhasználhatjuk a nehézségi szint vagy intenzitás emeléséhez, de akár a monoton otthoni edzések felpezsdítésére is alkalmas.
Hogy milyen gyakorlatokra tudod használni a step padot, mint funkcionális eszközt, arról ebben a cikkünkben írtunk.
