Edzés ötletek nyaralásra - videóval
Összegyűjtöttünk neked 4 fitnesseszközt, amit könnyedén magaddal tudsz vinni a nyaralásra is, hiszen mindegyik sporteszköz nagyon kis helyen elfér. Mindegyik termékhez gyakorlatokat is mutatunk, ezek a videók elérhetőek a YouTube csatornánkon, így a nyaralás alatt is meg tudod nézni az edzés videókat.
Olvasási idő: 3 perc
Powerband szalag - alsóvégtag és felsővégtag gyakorlatokhoz
Az első eszköz, amit ajánlunk az a powerband vagy másnéven gumipánt, amit intenzív edzésekhez és gyakorlatokhoz fejlesztették. Szuper hatékony fitnesz kiegészítő, mely maximalizálja a hagyományos gyakorlatok lehetőségeit.
Szabó Eszter Réka személyi edző videóiban egy alsóvégtag és egy felsővégtag gyakorlatsort is találsz, így csak rajtad múlik, hogy milyen edzést végzel a powerband szalaggal.
Ugrálókötél - kalória égetéshez
Ha az ugrókötélre gondolunk, elsőre sokunkban az általános iskolai élmények élednek újra, pedig ez az egyszerű eszköz remek sportolási alternatívát kínál a fogyni vagy formásodni vágyó felnőttek számára is. Az ugrálókötél számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik és igazán hatékony edzéseket lehet vele végezni, Szabó Eszter Réka személyi edző a videóban egy komplett 10 perces edzést mutat be, ennyi időt a napi edzésre, pedig a nyaralás alatt is rá lehet szánni. Ugrálókötél kínálatunkat a webshopban itt találod!
Pilates labda - core edzéshez
A pilates labda egy “puha” labda, azonban igen kemény edzés is végezhető vele, izzasztó is és mindenképp hatékony tud lenni. Használatával ugyanis lehetőségünk van a pusztán saját testsúlyos gyakorlatokhoz képest plusz edzésterhelést adni testünk számára, ami pedig nagyobb fejlődést, hatékonyabb tréninget tesz lehetővé.
Leeresztve ne foglal több helyet, mint egy pár zokni és egy szívószállal könnyedén fel tudjuk fújni szinte bárhol.
Szabó Eszter Réka személyi edző egy tengerparton is elvégezhető gyakorlatsort mutat be, amihez csak egy napózóágyra van szükség.
Szalka Andi személyi edző videójában, pedig egy komplett gyakorlatsort mutat, amit akár a szállodai szobában is el tudsz végezni a csendespihenő ideje alatt. Pilates labda kínálatunkat, itt találod!
Mini band - kifejezetten nőknek ajánlott edzésekhez
A mini band vagy gumiszalag hurok, ez a remek sporteszköz kis helyen is elfér és az egész testedet átmozgathatod vele. Legfőképp kezdőknek és középhaladóknak ajánljuk az eszközt. Léteznek textil mini band szalagok is, ezek langyos szappanos vízben moshatók.
Szabó Eszter Réka személyi edző két kifejezetten nőknek ajánlott gyakorlatsort mutat a mini band szalaggal az alábbi videókban.
Összegyűjtöttük neked azokat a cikkeket, amik hasznosak lehetnek számodra a nyári időszakra. Olvasd el korábbi cikkeinket is a témában!
Tippek nyaraláshoz, olvasd el blog cikkeinket és indulj el felkészülten a nyaralásra
- Edzés a nyári melegben – 4 +1 tipp, amit ismerned kell, ha nyáron edzel
- 6 sporteszköz, ami nélkül nem érdemes elindulnod nyaralni
- A folyadékbevitel fontossága edzés előtt, alatt és után
Hasznos recepetek és tanácsok a nyári melegben
- Hasznos TIPPEK kánikulában! - Kattints ide!
- Dinnyehéjban kínált nyári limonádé - RECEPTTEL! - Kattints ide!
Futás nyáron is - egy gyógytornász szemével
- Mindent a futásról - gyógytornász szemmel - írta: Hodoniczki-Kammerer Judit és Kőszegvári Ágnes - gyógytornászok
Edzés a vízben - ismerd meg az aquafitness-t
