Boka rögzítés - Cramer sport tape használatával videóval!
A TheraBand Kinesio tape-hez hasonlóan a Cramer sport tape is rendkívül sokoldalúan felhasználható. Ebben a cikkben és videóban megmutatjuk, hogy miként nyújthatunk segítséget egy megfáradt, fájdalmas, vagy csak még felkészületlen ízületnek, a bokának egy egyszerű eszközzel és még egyszerűbb technikával.
Mire jó a sport tape?
A sport taperől a három fő területet mindenképp érdemes kiemelni: prevenció, stabilizáció, rehabilitáció. Tehát a sport tape, így a 100 éves múltú amerikai Cramer sport tape is használható balesetek elkerülésére, illetve fájdalomcsillapítás vagy ízületi rögzítés céljából is.
Gyakori probléma, hogy az újdonsült sportoló többéves inaktivitás után vág bele az edzésbe, ami nem csak az izomzatát érintheti felkészületlenül, de az ízületeit is (nem beszélve az ilyen kezdeti állapotnál fennálló gyakori mobilitásbeli problémákról).
A Cramer Sport Tape (másnéven cink oxid tapasz) egy, a kineso tape-hez hasonlóan egyik oldalán ragasztóval ellátott tapasz, viszont azzal ellentétben nem elasztikus anyagból készült, ezáltal a ragasztási technikája sem azonos a kinesio szalagokéval.
Ezek a Cramer szalagok és tapaszok rendkívül széles körben alkalmazhatók, kezdve a túlterhelt, sérült (pl. ficamodott, rándult, zúzódott) ízületek rögzítésével és stabilizálásával, egészen az eltérések korrigálásáig, ami által csökkenti a fájdalmat és elősegíti a szervezet öngyógyító mechanizmusát.
Boka stabilizálása Cramer sport tape használatával
A következő videóban a boka kezelését mutatjuk be a Cramer Tape Underwrap és a Cramer atlétikai sport tape alkalmazásával. A tapaszok élettartama használattól és testtájtól függően változik, így szükség esetén érdemes megismételni a kezelést.
A videóban található Cramer sport tape itt érhető el webshopunkban.
Minden ragasztási technikánál fontos odafigyelnünk arra, hogy ne alkalmazzunk erős feszítést, mivel könnyen elszoríthatjuk a keringést a körkörös ragasztás miatt.
Ha tetszett a bejegyzés, iratkozz fel YouTube-csatornánkra, hogy ne maradj le a videós tartalmakról sem! És kövess minket a Facebook-on is, ahol rendszeresen megosztunk további hasznos tippeket!
Érdekelnek a sport tapek vagy a kineziológiai tapek, de bizonytalan vagy, akkor segítünk! Látogass el budapesti márkaboltunkba, hétfőtől péntekig 8 és 16 óra között. Minden raktáron lévő terméket ki tudsz próbálni, kollégáink pedig szakmai segítséget nyújtanak neked a választásban.
Címünk: Thera-Team MÁRKABOLT, 1116 Budapest, Hauszmann Alajos utca 4. (Google maps link)
Telefon: +3630474-605
Olvasnál még a témában? Összegyűjtöttük korábbi cikkeinket a aport tape témában:
Érdekelnek a kineziológiai tape-k is, ezekrő itt olvashatsz:
- A térd stabilizálása kineziológiai tape használatával - videóval
- A boka stabilizálása kineziológiai tape használatával - videóval
- A váll stabilizálása kineziológiai tape használatával - videóval
- Derékfájás és tartásjavítás - kineziológiai tape használatával - videóval
- Stressz tüneteinek enyhítése kinesio tape használatával - videóval
- A rossz tartás okozta fejfájás ellen, a kineziológiai tape segítségével - videóval!
- Kinesio tape technikák – Plantar fasciitis (talpi bőnye gyulladás) - videóval!
- Kinesio tape technikák - Könyök ragasztás (Olecranon Bursitis) - videóval
- Kinesio tape technikák – Kéztőalagút-szindróma - videóval
- Kinesio tape technikák - Kisízületi gyulladás (kézfej ragasztás) - videóval
A szerzőről:
Szabó Eszter Réka
Tanulmányaimat jórészt a Fitness Akadémián végeztem, akkor már több éves sportmúlttal a hátam mögött. Személyi edzőként és csoportos óraadóként nem csak az általános edzettségre fektetek nagy hangsúlyt, de a prevencióra és a rehabilitációra is. A mozgás és a sport elkötelezett hívének tartom magam, így szívesen kínálok segítséget mindazoknak, akik bizonytalanok, nem rendelkeznek kellő információval egy adott területen vagy hiányzik a kellő motiváció. Ha egészségesebb életre vágysz, érjük el együtt a céljaidat:
E-mail: szabo.eszter.reka[kukac]gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com#sleszterreka.szabo/
Szabó Eszter Réka
