Blog
Negyedik alkalommal került megrendezésre a Ball management a rehabilitációban képzésünk 2019 novemberében, ahol 19 olyan szakember vett részt, akik a rehabilitáció vagy a prevenció szakterületén dolgoznak.
Sokan keresik azokat a hatékony technikákat és eszközöket, amellyel gyorsan és látványosan érhetik el a fogyást és a formás, izmos alkatot. Mutatunk egy olyan eszközt, amivel gyors és látványos eredményeket érhetsz el.
Sportolsz, ülő- vagy álló munkát végzel és folyamatosan szenvedsz a feszülő izmok miatt? A probléma megoldására és a feszes izmok okozta fájdalom enyhítését egy egyszerű eszköz lehet a megoldás.
A leggyakoribb hiba, amit az emberek nagy része futás közben elkövet az az, hogy nem tartják a vállukat, hátukat, karjukat, vagyis az egész felsőtestüket ideális pozícióban.
Manapság a futás népszerűsége növekvő tendenciát mutat. Ennek oka főleg, hogy alig kell hozzá felszerelés és bárhol, bármikor végezhető tevékenység. Nem kötött életkorhoz és különböző edzettségi szinten is élvezhető ez a sport. Ez az egyik legelterjedtebb mozgásforma, ami nem is csoda, hiszen futni mindenki tud!
Hosszan tartó vállfájdalom esetén gyakran a befagyott váll szindróma áll a háttérben. A befagyott váll szindróma a váll és a környező lágy szövetek krónikus gyulladásos betegsége. Ha az ízületet körülvevő kötőszövetek gyulladásba kerülnek, akkor megvastagodnak, merevvé és kötötté válnak, akadályozva ezzel az ízület mozgását.
Talán már te is találkoztál olyan emberekkel, akik CLX-et használtak edzőteremben vagy otthoni edzéseik során és elgondolkodtál azon, hogy ez az egyszerű eszköz tényleg segítheti az edzéseket? Nos, igen.
Mutatunk egy, az edzéstervedbe is jól beépíthető hihetetlenül hatékony gumiszalag hurokkal elvégezhető gyakorlatot, mely az alsótest, főként a comb és fenék formálását teszi lehetővé. A gumiszalag hurok használatával nagyobb ellenállást tudsz létrehozni a gyakorlat kivitelezése során, így a gumiszalag hurokkal végzett edzés még látványosabb eredményeket hozhat számodra.
A gumiszalag hurok egy hihetetlen eszköz, ami könnyebbé teszi a fokozott ellenállású gyakorlatok kivitelezését. Mindössze a bokádat vagy a csuklódat kell a hurokba tenned és kezdődhet is az edzés. Elfelejtheted a gumiszalag csomózását, mivel ez az eszköz folytonos kialakítású. A hurok folytonossága miatt, nem kell attól tartanod, hogy a bokád vagy csuklód kiszabadul a szorításból és esetleg megrándul a hirtelen mozdulattól.
A korábbiakban számos gumiszalaggal elvégezhető gyakorlatot osztottunk meg veled. A gumiszalaggal végzett gyakorlatok egyik előnye, hogy a szalag segítségével növelhető az elvégzett gyakorlatok hatékonysága.
A bicepsz az egyik leglátványosabb izmunk, ezért edzése különös odafigyelést érdemel. A bicepsz edzéséhez nincs szükséged sok-sok eszközre, így ennek a testrésznek a megmozgatását akár otthon is el tudod végezni egyetlen eszköz segítségével.
Ki ne szeretne szép és formás vállakat vagy épp karokat? Annak ellenére, hogy kiemelten fontos terület a váll és a hátizmok erősítése sokan megfeledkezünk róla. Azon kívül, hogy esztétikailag is fontos a terület edzése, egészségügyi szempontból is kiemelkedően jelentős, hiszen az ideális testtartás kialakításakor szükség van a megfelelően edzett hátizmokra is, ahhoz, hogy a helyes testtartást elérhesd.
A core izom kifejezés egy összefoglaló elnevezés, amibe több izom is beletartozik. Ezek az ágyéki gerinc szakasztól a csípő területén át, egészen a hátig tartó izomzatok, melyek a helyes testtartásért és a test stabilizációjáért felelősek.
A tenisz- vagy golfkönyök azoknál is előfordul, akiknek még eszébe sem jutott, hogy tenisz vagy golf ütőt vegyenek a kezükbe. Az alkarban és könyöknél található inak túl használata bosszantó fájdalommal jár és megzavarhatja a napi teendőket legyünk bármilyen korosztályban.
Mindenki arra vágyik, hogy formás feneke, lába, háta, válla legyen, de nem mindenkinek van ideje, energiája vagy lehetősége hetente többször edzőterembe járni. Azért hogy a combod és a feneked kerek legyen, nem kell feltétlenül kimozdulnod a lakásodból.
A teniszkönyök gyakori kórkép, bárkinél előfordulhat. Nevét azért kapta, mert a teniszjátékosok közel felét érinti. Akinél már jelentkezett, számíthat az esetleges kiújulásra. Az emberek általában úgy gondolják, hogy a teniszkönyök, golfkönyök, mint mozgásszervi megbetegedés, kizárólag sportolók körében alakul ki. Nevével ellentétben, azonban mindenkinél előfordulhat.
A teniszkönyök gyakori kórkép, bárkinél előfordulhat. Nevét azért kapta, mert a teniszjátékosok közel felét érinti. Akinél már jelentkezett, számíthat az esetleges kiújulásra. Az emberek általában úgy gondolják, hogy a teniszkönyök, golfkönyök, mint mozgásszervi megbetegedés, kizárólag sportolók körében alakul ki. Nevével ellentétben, azonban mindenkinél előfordulhat.
A gumiszalag tökéletes kiegészítő, hiszen kis helyen is elfér, és számtalan féle, változó intenzitású gyakorlatot végezhetünk vele, edzettségünknek és képességeinknek megfelelően. A gumiszalaggal való edzés használható kiegészítésképpen egy másik sportág mellett, beépíthető az aerobikgyakorlatok közé, rehabilitációs célokra is alkalmazható, de komoly erőedzés is végezhető vele.