Blog
Ismerős az az érzés, amikor egy gumiszalagos edzés után viszkető kiütés és bőrpír jelenik meg a bőrödön? Veled is előfordult már, hogy gumikesztyű használata vagy egy gumis derekú nadrág felvétele után viszkető érzést éreztél és nem tudtad megmagyarázni, hogy mi lehet az oka?
Nyakunkon a tél, és sokak fejében már a síelés, snowboardozás vagy épp a korcsolyázás jár, amelyek közül egyik sem veszélytelen. Egy esés okozta kisebb zúzódás még nem jelent akkora problémát, viszont akár súlyosabb következményei is lehetnek annak, ha nem készülsz fel megfelelően a téli sportolásra.
„Nincs időm edzeni” Ismerős ez a mondat?
Ez az egyik legtöbbször használt kifogás akkor, amikor valakit arról kérdeznek, hogy miért nem jár rendszeresen edzeni. Te is ebben a táborba tartozol?
Természetesen vannak olyan élethelyzetek, amikor nehezebb megoldani, azt hogy még edzésre is maradjon időd, de néhány apró trükkel sokat tudsz tenni a probléma megoldása érdekében.
A mai társadalomban mindannyian sok időt töltünk ülve. Akár otthon, akár az irodában vagy akár szabadságon vagyunk, gyakran találjuk magunkat ülő pozícióban. Mi lenne, ha ezek az időszakok felhasználhatóak lennének a gerinc egészségének és jólétének javítására? A dinamikus ülőpárna képes erre!
Szinte mindennapi téma, hogy a rendszeres, hosszú ideig tartó ülőmunka káros az egészségünkre. Az ülőmunka okozta hát és derékfájdalom, valamint az aranyér kialakulásának esélye magas, így fontos figyelmet fordítanunk arra, hogy megfelelő széken üljünk és ügyelnünk kell helyes testtartásunkra is.
9 egyszerű, hatásos eszköz és technika, ami segít neked minimalizálni az izom fájdalmat és vissza tudsz térni ahhoz, amit szeretsz.
A 3 in 1 kávé valószínűleg nem ismeretlen a számodra. Praktikus, gyorsan elkészíthető, s viszonylag magas élvezetet adó kortyolni való. Az SMR masszázs henger 5 in 1 megoldás. Hogy hogyan? Egyszerűen!
Az egészség megőrzése nem egyszer pusztán döntés, elhatározás kérdése. Néhány alapvetően egyszerű, mégis roppantul praktikus kellék megvásárlásával hatékonyan járulhatsz hozzá tested jó állapotának fenntartásához.
Az embereket nem úgy tervezték, hogy napi 8 órát üljenek; de a valóságban a népesség nagy része a munkanapjai jelentős részét ülve tölti. Ez a következő hátrányokat okozhatja: krónikus nyaki vagy hátfájdalom, rossz testtartás és általános feszültség.
A vízben végzett mozgás szinte észrevétlenül segít abban, hogy a teljes testedet át tudd mozgatni. Ráadásul ez a fajta testedzés kifejezetten jótékony hatással van a szervezetedre!
Egy felnőtt ember testének körülbelül 50-70 százaléka víz, éppen ezért, a folyadékbevitel elengedhetetlen része életünknek. A folyadék utánpótlása kiemelkedően fontos mindenki számára függetlenül attól, hogy ki milyen korosztályba tartozik.
A zárt cellás anyagból készített smr masszázs henger híres nagyfokú ellenállóságáról, vagyis ha egyszer egy ilyen stramm kellékkel gazdagítod az életedet, akkor hosszú éveken át élvezheted a benne rejtőző, lehengerlő előnyöket.
Testünk erejének általános fejlesztése nemcsak a sportban fontos, de a mindennapi aktivitásaink során is elengedhetetlen. Általános erőfejlesztéssel nagyobb erőkifejtésekre és hatékonyabb edzésmunkára leszünk képesek, javíthatjuk a teljesítményünket, és kivédhetjük a sérüléseket.
Az SMR masszázs henger úgy is tekinthető, mint egy kényeztetésre szánt eszköz, ám pozitív hatásai korántsem merülnek ki pusztán a kellemes testi érzetek generálásában.
Sokan panaszkodnak az ülőmunka során kialakult hát-, derék-, vagy akár kézfájdalmakra. Ezek a problémák észrevétlenül kialakulhatnak, ha nem előzzük meg őket. Összegyűjtöttük a legnépszerűbb eszközöket, amiket az irodában is használhatsz, hogy mindig fitt legyél!
Napunk nagy részét a munkahelyünkön töltjük és a munka hevében szinte teljesen elfelejtünk odafigyelni egészségünkre. Nem is mindig könnyű, hiszen a nagy hajtásban alig marad idő a testmozgásra vagy, hogy odafigyeljünk az étkezésekre.Fogadd meg tippjeinket, hogy a munkanap végén is fittnek érezd magad!
Ahhoz, hogy meg tudjuk előzni a sportsérüléseket, először kialakulásuk okait kell tisztázni. Sportolás közben bonyolult, összetett mozgásformákat végzünk, s mivel sok esetben nagy intenzitással és nem mindig a legkedvezőbb környezeti feltételek között végezzük az edzést, ezért tisztában kell lennünk a sportsérülések kialakulásának okaival.
Kánikulában az étrendünk megválasztásánál az egyik legfontosabb szempont az, hogy könnyű, tápértékben és rostokban gazdag ételeket fogyasszunk. Tegyük mindezt napjában többször, kisebb mennyiségekre osztva. Ezáltal tudjuk biztosítani a megfelelő vércukorszintünket és teltségérzetünket is fenn tudjuk tartani. Ezen szempontok kielégítésére kiválóan alkalmasak a szezonális gyümölcsök, akár préselt vagy összeturmixolt formában.
Egy szuper nyári vendégváró ötletet találtunk nektek, amit annyira egyszerű elkészíteni, hogy akár minden nap megcsinálhatjuk, ha van erőnk egy egész görögdinnyét hazacipelni a piacról. Persze ez edzésnek sem lenne rossz!:)
Írta: Dr. Forrai Katalin, reumatológus főorvos, a Thera-Team szakértőjeA tünetek jelentkezése nem meglepő, hiszen a várandósság komoly élettani változásokat eredményez, melyek egy része a mozgásszerveket, főképpen a medence és a gerinc ízületeit érintik. A helyes testtartást elősegítő eszközöktől, a kismama tornán keresztül, a masszázsig viszont számos módon enyhíthető ez a fájdalom.