Kinesio tape technikák – Kéztőalagút-szindróma - videóval
A kéztőalagút-szindróma az egyik leggyakrabban előforduló kézprobléma, mely egy idegleszorítással járó rendellenesség (a középideg összenyomódása a kéztőalagútban). De hogyan lehet segíteni ezen a problémán kineziológiai tape technikával? Erre a kérdésre adunk választ ebben a cikken, ahol egy videóban Szabó Eszter Réka személyi edző bemutatja a kéztőalagút szindróma kezelését.
Olvaási idő: 4 perc
A kéztőalagút szindróma
Sajnos sokunkat érint az ezzel együtt járó tünetegyüttes. Meglehetősen sokan szenvednek tőle, és nemcsak azok, akik a munkájuk során túlságosan igénybe veszik a csuklójukat, mivel a kiváltó okok között szerepelhet maga a genetikai hajlandóság, de akár egy csuklótörés vagy egy reumás ízületi gyulladás is előidézheti a tüneteket betegséggel járó tüneteket. Ha nem kezelik, maradandó izomkárosodást okozhat, beleértve az érzékenység elvesztését, illetve a környező izmok gyengeségét, zsugorodását, végül sorvadását okozza.
Természetesen van mód a műtéti úton történő kezelésre, de határozottan javíthatunk a helyzeten fizikoterápia alkalmazásával, speciális tornával, gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítókkal és természetesen kinesio tape használatával.
Fontos tudnivalók a kinesio tape használatakor:
- A kinesio tape felhelyezése előtt fertőtlenítsük a bőrfelszínt (szükség esetén szőrteleníteni is érdemes, hogy megnöveljük a tape élettartamát)
- Száraz, zsírtalanított bőrfelületre ragasszunk
- A tape széleit érdemes lekerekíteni, így az öltözködéssel járó súrlódások kevésbé idézik elő a szalag felválását a bőrfelszínről
- A ragasztást követő 4-5 órában kerüljük a szalag felvizesedését
- Zuhanyzás után csak tapogató mozdulatokkal szárítsuk a szalagot
- Szükség esetén alkalmazzuk újra a ragasztást
- Ha bármilyen irritációt vált ki a ragasztási technika, távolítsuk el a szalagot és konzultáljunk szakemberrel.
- A színterápia csak akkor érvényesül, ha a bőrfelület szabadon van (ruházat nélkül)
Ha tetszett a bejegyzés, iratkozz fel YouTube-csatornánkra, hogy ne maradj le a videós tartalmakról sem! És kövess minket a Facebook-on is, ahol rendszeresen megosztunk további hasznos tippeket!
Érdekelnek a kineziológiai tapek, de bizonytalan vagy, akkor segítünk! Látogass el budapesti márkaboltunkba, hétfőtől péntekig 8 és 16 óra között. Minden raktáron lévő terméket ki tudsz próbálni, kollégáink pedig szakmai segítséget nyújtanak neked a választásban.
Címünk: Thera-Team MÁRKABOLT, 1116 Budapest, Hauszmann Alajos utca 4. (Google maps link)
Telefon: +3630474-605
Olvasnál még a témában? Összegyűjtöttük korábbi cikkeinket a kineziológiai tape témában:
- Mire jó a kineziológiai tapasz?
- Ragasszuk össze pontosan és szakszerűen, ami "szétesett"
- Kineziológiai tapasz alkalmazása a mozgásszervi megbetegedések körében
- A térd stabilizálása kineziológiai tape használatával - videóval
- A boka stabilizálása kineziológiai tape használatával - videóval
- A váll stabilizálása kineziológiai tape használatával - videóval
- Derékfájás és tartásjavítás - kineziológiai tape használatával - videóval
- Stressz tüneteinek enyhítése kinesio tape használatával - videóval
- A rossz tartás okozta fejfájás ellen, a kineziológiai tape segítségével
- Kinesio tape technikák – Plantar fasciitis (talpi bőnye gyulladás) - videóval!
- Kinesio tape technikák - Könyök ragasztás (Olecranon Bursitis) - videóval
Olvasnál még a szerzőtől? Olvasnál még a témában? Összegyűjtöttük Szabó Eszter Réka korábbi cikkeit:
- Csak nőknek - otthoni edzés ötletek mini band szalaggal
- 23 gumiszalagos gyakorlat - kezdőknek és középhaladóknak
- 12 powerband gyakorlat kezdőknek és középhaladóknak
- 13 powerband gyakorlat haladóknak
- Powerband (gumipánt) - core edzés - videóval
- Powerband (gumipánt) - gyakorlatok alsó végtagra - videóval
- Powerband (gumipánt) - gyakorlatok felsőtestre - videóval
- Gumiszalagos edzésterv készítése holisztikus koncepcióval (videó),
- Nyújtás gumiszalaggal - 18 gyakorlattal
- Gumiszalagos gyakorlatok kiegészítőkkel - videó
A szerzőről:
Szabó Eszter Réka
Tanulmányaimat jórészt a Fitness Akadémián végeztem, akkor már több éves sportmúlttal a hátam mögött. Személyi edzőként és csoportos óraadóként nem csak az általános edzettségre fektetek nagy hangsúlyt, de a prevencióra és a rehabilitációra is. A mozgás és a sport elkötelezett hívének tartom magam, így szívesen kínálok segítséget mindazoknak, akik bizonytalanok, nem rendelkeznek kellő információval egy adott területen vagy hiányzik a kellő motiváció. Ha egészségesebb életre vágysz, érjük el együtt a céljaidat:
E-mail: szabo.eszter.reka[kukac]gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com#sleszterreka.szabo/
Szabó Eszter Réka
