Comb és fenék formáló gyakorlat gumiszalag hurokkal lépésről-lépésre
Mutatunk egy, az edzéstervedbe is jól beépíthető hihetetlenül hatékony gumiszalag hurokkal elvégezhető gyakorlatot, mely az alsótest, főként a comb és fenék formálását teszi lehetővé. A gumiszalag hurok használatával nagyobb ellenállást tudsz létrehozni a gyakorlat kivitelezése során, így a gumiszalag hurokkal végzett edzés még látványosabb eredményeket hozhat számodra.
1. A gyakorlat első lépéseként tedd a gumiszalag hurkot a térded fölé és állj váll szélességű terpeszbe.
2. Majd guggolj le úgy, hogy közben a térded nincs előrébb a lábfejed síkjánál.
3. Ezután a jobb lábaddal lépj hátra, addig, amíg a szalag meg nem feszül. A gyakorlat elvégzése közben végig be van hajlítva a térded.
4. Majd térj vissza a kiinduló pozícióba, ami jelen esetben a guggolás.
5. Ezután lépj hátra a bal lábaddal egészen addig, amíg a szalag meg nem feszül.
6. Utolsó lépésként pedig térj vissza ismét a kiinduló pozícióba.
Edzéseredményed fokozása érdekében válaszd a TheraBand gumiszalag hurkot, azért hogy még többre legyél képes!
Itt tudsz edzettségi szintednek megfelelő TheraBand gumiszalag hurkot választani.
