A teniszkönyök betegség

Teniszkönyök betegségről akkor beszélünk, ha az ujjak és a csukló feszítésénél, fizikai igénybevétel, erőteljes fájdalom lép fel a könyök külső, azaz hüvelykujj felőli oldalán. A fokozódó, éles fájdalmat, gyakran kíséri nyomásérzékenység, esetleg, duzzanat. Súlyos esetben már fizikai terheléstől függetlenül, éjszaka is jelentkezhetnek a tünetek és az alkarban gyengeség érzése is felléphet, mely a tárgyak leejtését okozhatja.

A tünetek egyoldalú mozgások, erős ismétlődő mozdulatok vagy túlterhelés következtében alakulnak ki. A számítógép megjelenésével gyakran találkozunk ezzel a diagnózissal. A kiváltó ok, hogy a munka során naphosszat kell gépelni illetve egyoldalúan mozgatni a számítógép egeret, de lehet a rossz magasságú szék vagy íróasztal által okozott helytelen alkar alátámasztás is. Az eredmény, az izmok eredésénél kialakuló csont- vagy ínhüvelygyulladás. Teniszezőknél a gyenge vagy túlterhelt izomzat illetve a nem megfelelő eszközhasználat tekinthető hajlamosító tényezőnek.

A teniszkönyök sajnos, hosszan tartó, makacs betegség. Kezelésénél az első lépés a tehermentesítés, borogatás, jegelés. Segíthet a helyileg alkalmazott gyulladás- és fájdalomcsökkentő injekció, krémek, tapaszok. A későbbiekben fizikoterápiával is próbálkozhatunk, de ha a panaszok ennek ellenére nem enyhülnek, műtét jön szóba.

A golfkönyök betegség

Kevésbé ismert a golfkönyök. Ennél a betegségnél a tünetek, a panaszok, a diagnózis felállítása megegyezik a teniszkönyök leírásával, de ez esetben a fájdalom a könyök belső, azaz a kisujj felöli oldalán jelentkezik és azokat az izmokat, inakat érinti, melyek a csuklót és az ujjakat behajlítják. Ilyenkor a könyök belső bütykének gyulladásáról van szó és a terápia lépései is azonosak.

Hogyan gyorsíthatjuk a gyógyulást?

Mint minden betegségnél, itt is a legfontosabb tényező a megelőzés. Ebben az esetben ez azt jelenti, hogy a legkisebb fájdalom észlelésénél, azonnal kezdjük el a könyök hűtését, borogatását, ha módunkban áll, többet pihentessük karunkat.

Vásárolhatunk kifejezetten a teniszkönyök vagy golfkönyök terápiájára alkalmas sporteszközt is, melynek napi pár perces használatával hatékonyan veheted fel a harcot a könyökfájdalommal szemben. Ismerd meg a TheraBand Flexbarját, melyet kifejezetten ennek a problémának a kezelésére fejlesztettek ki --> TheraBand Flexbar

Ismerje meg a TheraBand hajlékony gumirudat!

A jelenleg kapható terápiás sporteszközök közül, most ismerje meg a TheraBand hajlékony gumirúddal végzett gyakorlatokat, melyek egyszerűek, hatékonyak gyorsítják a gyógyulást és megelőzik a további kínzó tünetek kialakulását. A TheraBand hajlékony gumirúd kifejlesztésében az APTA (American Physical Therapy Association) közereműködésével végezte az amerikai Hygenic Corporation. A TheraBand hajlékony gumirúd a mai napig az Egyesült Államokban készül. A TheraBand hajlékony gumirúddal napi pár perces használatával jelentős eredményeket érhetnek el a teniszkönyök által okozott panaszokkal rendelkező betegek.

A TheraBand hajlékony gumirúd legfontosabb tulajdonságai:

• A hajlékony gumirúd különböző erősségben kapható, a leggyengébb rehabilitációs erősségtől, a speciális sportolóknak fejlesztett erősségig
• Mindegyik hajlékony gumirúd 30 cm hosszúságú
• A TheraBand hajlékony gumirúd átmérője (vastagsága) erősségtől függően változik 3,5 cm és 5,1 cm között
• A TheraBand hajlékony gumirúd kifejlesztését az APTA (American Physical Therapy Association) közereműködésével végezte az amerikai Hygenic Corporation
• Made in USA

A TheraBand hajlékony gumirúd különböző erősségei:

 

Szín	Meghajlításhoz szükséges erő	Gumirúd átmérője	Ajánlás	Vásárlás
Sárga	2,5 kg	3,5 cm	Speciális rehabilitáció	A sárga Flexbart ide kattintva éred el!
Piros	4,5 kg	4,1 cm	Általános rehabilitáció	A piros Flexbart ide kattintva éred el!
Zöld	7,0 kg	4,4 cm	Edzett férfiak, nők	A zöld Flexbart ide kattintva éred el!
Kék	11,0 kg	5,1 cm	Sportolók, erősítés	A kék Flexbart ide kattintva éred el!