A jóga eredete és pozitív hatásai
A jóga eredete egészen az ókorig nyúlik vissza. Az pedig, hogy a mai napig egy töretlenül népszerű mozgásforma, minden bizonnyal annak köszönhető, hogy számtalan pozitív hatása van. Ha szeretnél többet megtudni a jógáról, akkor jó helyen jársz!
Olvasási idő: 5 perc
A jóga eredete
A jóga első művelői az Indus és a Gangesz folyók partjain létrejött ókori birodalmak lakói voltak. A hinduizmus legfontosabb forrásai, a védák szerint egyenesen Síva, az egyik legnagyobb hindu isten alkotta meg.
A hinduizmus filozófiájáról jóval később íródott mű (a Védánta) szerint a jóga célja az, hogy az ember tökéletesítse erkölcsi kultúráját, kontrollálja a tudatát és eddze a testét. Ezért is szoktak egyszerűen úgy hivatkozni a jógára, mint a test, a lélek és a szellem egyesítése.
A jóga gyakorlata hosszú ideig íratlan formában szállt generációról generációra, csupán irodalmi emlékek utalnak rájuk, más források nem. Az időszámításunk előtti 4. században került csak sor az ismeretek és a gyakorlatok rendszerezésére és írásban történő rögzítésére. A Patandzsali nevű bölcs által írt Jógaszútrák jelentik a mai napig a jóga filozófiai alapját, amelyből aztán a számos különböző irányzat kinőtte magát. Az egyes változatok már ekkor megjelentek: a hindu vallás szent könyve, a Bhagavad Gíta többet is ismertet közülük.
A jóga pozitív hatásai
A jóga tehát eredendően nem csupán a test átmozgatása. Az elmére (a tudatra) és a szellemre (a lélekre) is nagy hangsúlyt fektet, ezek egyensúlyba hozása a célja. Ehhez társítva saját filozófiája van, ami az önismeretre, önfejlesztésre irányul. Ha ezzel az aspektusával is foglalkozol, akkor olyan pozitív hatásai is lehetnek, amelyek csupán testmozgással nem érhetőek el: jobb önismeret, nagyobb türelem, higgadtság, összetett gondolkodás.
De önmagában a gyakorlati részének, a test ilyen jellegű átmozgatásának is számos jótékony hatása van. Ezek közül emelünk ki néhányat.
- javuló koncentráció képesség
Mivel a jóga megkívánja, hogy sokáig egyetlen póz precíz fenntartására összpontosíts, így javítja a kognitív funkciókat. Ez többek között jobb koncentrációs képességhez is vezet.
- nagyobb hajlékonyság
A vállak, a derék és a combok fokozatosan egyre hajlékonyabbá és rugalmasabbá válnak a jógának köszönhetően. Ennek hála pedig akár meg is szűnhetnek a derék- és hátfájdalmak.
- jobb egyensúlyérzék és koordinációs képesség
Mivel a jóga megkívánja a koordinált mozgást és a nagyobb testtudatot, így hatékonyan fejleszti az egyensúlyérzéket. A koordinációs képesség javulása pedig jobb testtartást is eredményez.
- a légzés javulása
A jógában nagy hangsúly kerül a helyes légzésre, aminek számtalan további pozitív hatása van. Mivel nő a légzőrendszer kapacitása, javul a közérzet és serken a vérkeringés is. Ez aztán javuló agyműködéshez vezet, sőt a benned lévő feszültség és stressz is csökken.
Jóga kezdőknek és haladóknak
Napjainkban a jóga egy kedvelt mozgásformává vált, köszönhetően annak, hogy alaposan átmozgatja és ellazítja a testet. Tény, hogy az eredeténél még meglévő filozófiai alapok egyre inkább háttérbe szorulnak, de ez nem befolyásolja azt, hogy pozitív hatással legyen a testre. Aki pedig nyitott az elmére és a lélekre fókuszáló oldalára is, annak adott a lehetőség, hogy komplexen közelítsen a jógához.
Ha a legapróbb izmok megerősítése, a test rugalmasabbá tétele, a testtartás és a légzés javítása, az állóképesség és a koordinációs képességek fejlesztése a cél, akkor a jóga kétségtelenül az egyik legjobb mozgásforma.
Ha szeretnél olvasni a különböző jógatípusokról is, olvasd el a 4+1 jógatípus, amit érdemes ismerned! és az 5 érv, hogy még ma elkezdj hot jógázni! című cikkeinket is!
A jóga gyakorlatok végzéséhez viszonylag kevés eszköz szükséges. Mivel a gyakorlatokat talajon kell végezni, egy jógaszőnyeg vagy jógamatrac mindenképp jól fog jönni. Emellett pedig a gyakorlatok helyes végzése érdekében érdemes speciális eszközöket is beszerezni – ezeket ide kattintva meg is rendelheted tőlünk!
Ha pedig tetszett a bejegyzés, kövess minket a Facebook-on is, hogy ne maradj le a többi hasznos tartalomról és az újdonságokról sem!
Érdekelnek a jóga termékek, de bizonytalan vagy, nem tudod, hogy melyik lenne számodra a megfelelő, akkor segítünk! Látogass el budapesti márkaboltunkba, hétfőtől péntekig 8 és 16 óra között. Minden raktáron lévő terméket ki tudsz próbálni, kollégáink pedig szakmai segítséget nyújtanak neked a választásban.
Címünk: Thera-Team MÁRKABOLT, 1116 Budapest, Hauszmann Alajos utca 4. (Google maps link)
Telefon: +3630474-605
Olvasnál még a témában? Összegyűjtöttük korábbi cikkeinket:
