Blog
![30 napos mini band kihívás - videóval és meglepetéssel](https://p2sport.cdn.shoprenter.hu/custom/p2sport/image/cache/w870h489/H%C3%ADrek/Blog%20k%C3%A9pek/30napos-mini-band-kihivas-Eszter-2023-04/mini-band-gyakorlatok-borito.png.webp?lastmod=0.1646315310)
A mini band szalagról már többször esett szó korábbi blog bejegyzéseinkben, ebben az írásunk kissé elkülönül az eddigiektől, ráadásul mindezt egy 30 napos kihívással fűztük össze. Ideje elővenni a fényképzőgépet és lőni pár fotót, a kihíváshoz két edzés videót és meglepetés motivációs eszközt is találsz a cikkben.
Olvasási idő: 10 perc
![Gumiszalagok összehasonlítása](https://p2sport.cdn.shoprenter.hu/custom/p2sport/image/cache/w870h489/H%C3%ADrek/Blog%20k%C3%A9pek/gumiszalagok-osszehasonlitasa-eszter-2023-03/gumiszalagok-osszehasonlitasa-borito.png.webp?lastmod=0.1646315310)
Blogunkon rengeteg gumiszalagos írást publikáltunk már és számos gyakorlatot is mutattunk nektek, hiszen a gumiszalag egy egyszerűen és könnyen, mégis hatékonyan használható eszköz. A mostani cikkel viszont szeretnénk segíteni mindazoknak, akik esetleg tanácstalanná váltak a szalagok útvesztőjében, és egyfajta útmutatást kívánunk nyújtani, hogy könnyebben ki tudd választani a számodra legmegfelelőbb szalagot.
Olvasási idő: 19 perc
![6 sporteszköz, ami nélkül nem érdemes elindulnod nyaralni](https://p2sport.cdn.shoprenter.hu/custom/p2sport/image/cache/w870h489/cikkekhez%20k%C3%A9pek/GettyImages-pixelfit.jpg.webp?lastmod=0.1646315310)
Rendszeresen sportolsz vagy épp a nyárra lendültél formába, de úgy érzed, hogy a nyaralás ezt kapásból veszélybe is sodorja? Nem így van! Nyaralás alatt is formában maradhatsz anélkül, hogy le kéne mondanod az élet élvezetéről. Tervezz tudatosan és a futócipőd mellett vigyél magaddal néhány olyan hatékony, kis helyen elférő sporteszközt is, amiknek használatával átmozgathatod a tested. Így nyaralás után könnyebben visszatérhetsz a mindennapi edzések világába!
![Comb és fenék formáló gyakorlat gumiszalag hurokkal lépésről-lépésre](https://p2sport.cdn.shoprenter.hu/custom/p2sport/image/cache/w870h489/H%C3%ADrek/Blog%20k%C3%A9pek/loop2.PNG.webp?lastmod=0.1646315310)
Mutatunk egy, az edzéstervedbe is jól beépíthető hihetetlenül hatékony gumiszalag hurokkal elvégezhető gyakorlatot, mely az alsótest, főként a comb és fenék formálását teszi lehetővé. A gumiszalag hurok használatával nagyobb ellenállást tudsz létrehozni a gyakorlat kivitelezése során, így a gumiszalag hurokkal végzett edzés még látványosabb eredményeket hozhat számodra.
![3 gyakorlat, amit ismerned kell, ha gumiszalag hurokkal szoktál edzeni](https://p2sport.cdn.shoprenter.hu/custom/p2sport/image/cache/w870h489/H%C3%ADrek/Blog%20k%C3%A9pek/lab_hatrahuzas.jpg.webp?lastmod=0.1646315310)
A gumiszalag hurok egy hihetetlen eszköz, ami könnyebbé teszi a fokozott ellenállású gyakorlatok kivitelezését. Mindössze a bokádat vagy a csuklódat kell a hurokba tenned és kezdődhet is az edzés. Elfelejtheted a gumiszalag csomózását, mivel ez az eszköz folytonos kialakítású. A hurok folytonossága miatt, nem kell attól tartanod, hogy a bokád vagy csuklód kiszabadul a szorításból és esetleg megrándul a hirtelen mozdulattól.