Blog
Blogunkon rengeteg gumiszalagos írást publikáltunk már és számos gyakorlatot is mutattunk nektek, hiszen a gumiszalag egy egyszerűen és könnyen, mégis hatékonyan használható eszköz. A mostani cikkel viszont szeretnénk segíteni mindazoknak, akik esetleg tanácstalanná váltak a szalagok útvesztőjében, és egyfajta útmutatást kívánunk nyújtani, hogy könnyebben ki tudd választani a számodra legmegfelelőbb szalagot.
Olvasási idő: 19 perc
A gumiszalagokkhoz és gumikötelekhez kapható kiegészítők nem csak fancy tartozékok, hanem nagyban megkönnyíthetik az edzéseinket. A különböző tartozékok használatával bizony gyakorlatok nehezíthetőek is, de egyes gyakorlatok biztonságosabban végezhetőek el az eredeti TheraBand tartozékok segítségével.
Olvasási idő: 9 perc
A nyújtás már több kontextusban is előkerült a blogbejegyzésekben, így a fontosságáról és pozitív hatásairól csak címszavakban beszélünk. A jelenlegi témánkban inkább arra összpontosítunk, hogy bemutassuk, hogyan tudjuk színesebbé tenni, fokozni, vagy épp megkönnyíteni ezt a folyamatot a gumiszalagok segítségével, ugyanis ebben is nagy segítségünkre szolgálhat az eszköz.
Olvasási idő: 6 perc
A gumiszalag egy univerzális eszköz. Ezerféle módon használhatod, ezerféle célra. Teljesen testreszabható, a rehabilitációtól a versenysportig. Ugye milyen jól hangzik? Ebben a bejegyzésben elmagyarázzuk a működését!
Olvasási idő: 5 perc
A koronavírus járvány kezdete óta sok ember munkavégzésének a formája megváltozott, ekkor ismerkedtünk meg legtöbben a home office fogalmával. A mostani energiaválságban ismét egyre több cég és hivatal dönt úgy, hogy előtérbe helyezi a home office lehetőségét. A nem megfelelően kialakított otthoni munkakörnyezetnek és a kevés mozgásnak egészségünkre nézve bizony igen negatív hatásai lehetnek. Most bemutatjuk, hogy miként tudod kialakítani az ideális home officet, valamint, hogy mikor és mennyit ajánlott mozogni, ha otthonról végzed a munkád.
Olvasási idő: 14 perc
Az utóbbi években, a koronavírus elleni védekezés sokszor a négy fal közé parancsolt minket. Ennek köszönhetően felértékelődtek a lakásban végezhető edzésformák és az otthoni torna.
Olvasási idő: 5 perc
Ebben a blog bejegyzésben található videóval azoknak szeretnénk kedvezni, akik egy egész testet megdolgoztató edzésre vágynak egy kis plusszal. A gumiszalagos gyakorlatokat köredzés keretébe foglaltuk, és mindezek mellett két zenés kihívással is bővítettük, hogy kiszakíthassunk minden sportolni vágyót a megszokás köreiből.
Olvasási idő: 26 perc
A téli időszak megannyi változatos lehetőséget kínál a megszokott edzésformák elhagyására, kinyitnak a sípályák és előkerülnek a lécek és a snowboardok. Ezzel együtt a hobbisportolók sajnos ritkán fordítanak figyelmet az egyik legfontosabb és egyben legsérülékenyebb pillére, a térdízületre. Hogyan lesz a térdízületből gyenge láncszem? A cikkben lévő videóban bemutatunk gyakorlatokat is, amivel felkészülhetsz a síszezonra.
Olvasási idő: 8 perc
A gumiszalaggal számtalan gyakorlat végezhető, cikkünkben Szabó Eszter Réka személyi edző segítségével megmutatjuk, hogy milyen edzések is végezhetők a gumiszalaggal. Még csak most ismerkednél a gumiszalaggal? Hetente többször is csinálsz gumiszalagos edzést? Nem számít, hogy milyen szinten vagy. Ebben a cikkünkben 23 otthon is elvégezhető gumiszalagos gyakorlatot ismerhetsz meg.
Olvasási idő: 8 perc
Sokszor, sokak fejében ott akad el az otthon edzés, hogy azt gondolják, nem lehet elég hatékony, nem alkalmas igazi alakformálásra, unalmas, egyhangú, a határterhelést még hírből sem “ismeri”. Nos ezen emberek számára van egy rossz hírem! Igenis lehet fejlődést, feszes szép izomzatot “generálni” otthon a nappalink szőnyegén edzve is méghozzá változatos edzéssel sőt, a progresszív terhelést is szem előtt tartva. De hogyan?
Olvasási idő: 7 perc
Rendszeresen sportolsz vagy épp a nyárra lendültél formába, de úgy érzed, hogy a nyaralás ezt kapásból veszélybe is sodorja? Nem így van! Nyaralás alatt is formában maradhatsz anélkül, hogy le kéne mondanod az élet élvezetéről. Tervezz tudatosan és a futócipőd mellett vigyél magaddal néhány olyan hatékony, kis helyen elférő sporteszközt is, amiknek használatával átmozgathatod a tested. Így nyaralás után könnyebben visszatérhetsz a mindennapi edzések világába!
Ki mondta, hogy a négy fal között nem őrizheted meg az erőnlétedet és nem formálhatod az alakodat? Segítünk, hogy otthon is formában maradj!
Nemcsak testi, de lelki egészségünk érdekében is fontos, hogy a karantén ideje alatt is mozogjunk. Ahhoz, hogy hatékonyan formálhasd az alakod ez idő alatt is, készítettünk neked egy 2 részes sorozatot, melyben olyan gyakorlat ötleteket találsz, amikkel színesítheted és hatékonnyá teheted az otthoni edzésprogramod! A sorozat első részében olyan alsótestet megdolgoztató gyakorlatokat hoztunk, amiket akár a nappalid kellős közepén is könnyen el tudsz végezni!
Ismered a gumiszalagot? Tudod mitől egyedülálló a TheraBand gumiszalag?Biztos Te is hallottál már a gumiszalagról és a gumiszalagos edzésről. Most bemutatjuk neked, hogy mennyi mindent lehet kihozni ebből az apró fitness eszközből.
A leggyakoribb hiba, amit az emberek nagy része futás közben elkövet az az, hogy nem tartják a vállukat, hátukat, karjukat, vagyis az egész felsőtestüket ideális pozícióban.
Ismerős az az érzés, amikor egy gumiszalagos edzés után viszkető kiütés és bőrpír jelenik meg a bőrödön? Veled is előfordult már, hogy gumikesztyű használata vagy egy gumis derekú nadrág felvétele után viszkető érzést éreztél és nem tudtad megmagyarázni, hogy mi lehet az oka?
Az egészségtudatos életmód évről évre egyre fontosabb és az otthoni-, vagy szabadtéri edzés és a sportolás is egyre inkább közkedvelté vált. A 2018-as évnek is megvoltak a maga újdonságai, kedvencei is, és közeledve a 2019-es évhez már megfigyelhető, hogy mik voltak az idei év trendjei, milyen sportok és sport és rehabilitációs eszközök voltak a leghasznosabbak, amelyek nem csak a megalkotójuk szerint, hanem a valódi felhasználók szerint is hatékonyan szolgálták egészséges életmódjukat és a valódi hétköznapokban jól teljesítettek és megszolgálták a bizalmat.
A gumiszalagok megjelenésük óta töretlen népszerűségnek örvendenek. Az eszköz sikerének kulcsa az, hogy ideális társ otthoni és edzőtermi edzéseid alkalmával. A zsebedben is elfér és bárhová magaddal tudod vinni.
Nyáron mindenki nagyobb vágyat érez az iránt, hogy tegyen egy lépést az egészsége érdekében. Sportolni bárhol bármikor lehet és nem is kell hozzá számtalan eszköz. Különböző eszközök helyettesítésére egy remek alternatíva lehet otthoni vagy akár edzőtermi edzéseid során a TheraBand gumiszalag vagy gumiszalag hurok. Te is gondolkodtál már rajta, hogy beszerzed valamelyik eszközt, de a vásárlás során megrettentél, mert nem tudtál dönteni?
A TheraBand gumiszalag az egyik legnépszerűbb termék, hiszen használatával rengeteg feladat elvégezhető és szinte az összes izomcsoport megmozgatására képes. Az eszköz segít a rehabilitációtól kezdve az élsporton át, így minden területen ideális választás. A TheraBand gumiszalaggal kapcsolatban számos gyakran ismételt kérdést kapunk, ezért most összegyűjtöttük neked a kérdéseket és a hozzájuk kapcsolódó válaszokat, azért hogy te is könnyebben tudj dönteni akkor, amikor TheraBand gumiszalagot vásárolsz.