Blog
A labdarúgás világszerte az egyik legelterjedtebb sportág. A tevékenység végzését szolgáló tárgyi feltételek a legtöbb helyen adottak, ha maradéktalanul nem is, de rögtönözve kaput imitáló tereptárgyakkal ki ne játszott volna már? Ebben a cikkben most röviden áttekintjük a leggyakoribb a labdarúgásban előforduló sérüléseket.
Olvasási idő: 7 perc
Ha már itt a nyár és a nagy meleg, de mégis mozogni vágyunk, nincs is ideálisabb lehetőség, mint a vízi mozgások, gondolva itt az aquarelexacióra, vízitornára, aquafittnessre vagy csak az úszásra. Ebben a cikkben bemutatjuk a mozgásformákat és azok előnyeit.
Olvasási idő: 6 perc
A golfkönyök a teniszkönyök fordítottja, a könyökfájás okai rendszerint a túlerőétetésből eredeztethetők, ami okozhat később rándulást, vagy akár ínhüvely- és nyáktömlőgyulladást is. Mindezek hátterében állhat a monoton, repetitív munkavégzés vagy a nehéz fizikai munka, a feszes izomzat, de akár csonthártyagyulladás is. De hogyan lehet segíteni ezen a problémán kineziológiai tape technikával? Erre a kérdésre adunk választ ebben a cikkben, ahol egy videóban Szabó Eszter Réka személyi edző bemutatja a golfkönyök kezelését.
Olvasási idő: 4 perc
A boka sérülései gyakoriak és fájdalmasak, de van egy hatékony módszer, ami gyorsíthatja a gyógyulást és segíthet visszatérni a mozgás öröméhez: a floss szalag. Ez az egyszerű, de hatékony eszköz kiválóan alkalmas a boka kezelésére, mivel javítja a vérkeringést, csökkenti a duzzanatot, és elősegíti a mobilitás visszanyerését. Ismerd meg, hogyan használhatod a floss szalagot a boka rehabilitációjához, és lépj újra magabiztosan a lábadra!
Olvasási idő: 4 perc
A TheraBand Kinesio tape-hez hasonlóan a Cramer sport tape is rendkívül sokoldalúan felhasználható. Ebben a cikkben és videóban megmutatjuk, hogy miként nyújthatunk segítséget egy megfáradt, fájdalmas, vagy csak még felkészületlen ízületnek, a bokának egy egyszerű eszközzel és még egyszerűbb technikával.
A kisízületi gyulladással járó tünetek nem csak az idősebb korosztály mindennapjait nehezíti meg, gyakran szembesülnek vele fiatalok, sőt, sportolók is. De hogyan lehet segíteni ezen a problémán kineziológiai tape technikával? Erre a kérdésre adunk választ ebben a cikken, ahol egy videóban Szabó Eszter Réka személyi edző bemutatja a kisízületi gyulladás kezelését.
Olvasási idő: 4 perc
Az ütős sportok, mint a tenisz, squash, tollaslabda vagy ping-pong, izgalmas és kihívást jelentő tevékenységek, amelyek gyakran hatalmas fizikai erőt és kitartást igényelnek. Azonban a sportolók számára ezek a dinamikus mozgások és intenzív megterhelések gyakran sérülésveszélyt is hordoznak. Az ütős sportokban előforduló sérülések nemcsak fájdalmat és átmeneti kiesést okozhatnak, hanem hosszú távú egészségügyi problémákat is eredményezhetnek, ha nem kezelik őket megfelelően. A cikk célja, hogy bemutassa a hat leggyakoribb sérülést és kiegészítésképpen egy további, kevésbé ismert, ám mégis gyakori problémát, amely ezekben a sportágakban előfordulhat.
Olvasási idő: 7 perc
Számos ütős sportot ismerünk, de derítsünk fényt a velük kapcsolatos sportsérülésekre. Meglehetősen sok azonos mozdulat van közöttük, így a sérülés mechanikája is sokszor hasonló. Ebben a cikkben most röviden áttekintjük a leggyakoribb ütős sportokban előforduló sérüléseket, részletesen egy külön cikkben fogjuk elemezni az egyes sérüléseket.
Olvasási idő: 3 perc
A kéztőalagút-szindróma az egyik leggyakrabban előforduló kézprobléma, mely egy idegleszorítással járó rendellenesség (a középideg összenyomódása a kéztőalagútban). De hogyan lehet segíteni ezen a problémán kineziológiai tape technikával? Erre a kérdésre adunk választ ebben a cikken, ahol egy videóban Szabó Eszter Réka személyi edző bemutatja a kéztőalagút szindróma kezelését.
Olvaási idő: 4 perc
A bursitis, azaz a nyáktömlő gyulladás olyan ízületeket érint, amelyek folyamatos mozgásnak vannak kitéve, mint például a váll, a könyök, a térd, a boka vagy a csípő. De hogyan lehet segíteni ezen a problémán kineziológiai tape technikával? Erre a kérdésre adunk választ ebben a cikkben, ahol egy videóban Szabó Eszter Réka személyi edző bemutatja a könyök nyáktömlő gyulladás kezelését.
Olvasási idő: 4 perc
A talp- és sarokfájdalom egyik leggyakoribb oka a talpi bőnye gyulladás. Ez gyulladás az ami talán a leggyakrabban előforduló sérülés a futóknál, már ami a lábat érinti. De hogyan lehet segíteni ezen a problémán kineziológiai tape technikával? Erre a kérdésre adunk választ ebben a cikkben, ahol egy videóban Szabó Eszter Réka személyi edző bemutatja a talpi bőnye gyulladás kezelését is.
Olvasási idő: 6 perc
Néhány ember számára a fejfájás csak egy stresszesebb nap után jelentkezik, amit például a hosszú ideig tartó hangos zajok okozhatnak. Sokak számára azonban a fejfájás nem csak egy egyszeri kényelmetlenség, hanem rendszeresen jelen lévő probléma. Kinesiológiai tape használatával közelebb kerülhetünk a probléma megoldásához. Ebben a cikkben és videóban a kötött izmokat izomlazító ragasztási technikával fogjuk megtámogatni, ezáltal nem csak az izomfeszülést csökkentjük, hanem az ennek következtében kialakult fejfájást és fáradékonyságot is kezelhetjük.
Olvasási idő: 6 perc
A TheraBand Kinesio tape-hez hasonlóan a Cramer sport tape is rendkívül sokoldalúan felhasználható. Ebben a cikkben és videóban megmutatjuk, hogy miként nyújthatunk segítséget egy megfáradt, fájdalmas, vagy csak még felkészületlen ízületnek, a csuklónak egy egyszerű eszközzel és még egyszerűbb technikával.
Olvasási idő: 4 perc
Mindannyian szembesülünk a mindennapi kihívásokkal, és néha szükségünk van egy kis segítségre a stressz kezeléséhez. A kineziológia tape egy innovatív megoldás lehet, ami könnyedén beilleszthető a mindennapi életedbe, és segíthet a stressz szinted csökkentésében. Ebben a cikkben most 2 technikát is mutatunk, amivel csökkentheted a mindennapi stresszt okozta problémákat.
Olvasási idő: 6 perc
A megfelelő testtartás nem csak esztétikai szempontból fontos. Kulcsfontosságú az egészség és a jó közérzet szempontjából is. A modern életvitel, a hosszú órákig tartó ülőmunka és az okostelefon túlzott használata gyakran vezet testtartási hibák kialakulásához. Az egyenes gerinc, a magabiztos járás, és a testtartás művészete az egészség és a jó közérzet kulcsai. Szeretnéd megtudni, hogyan teheted magadért a legtöbbet? Ebben a cikkben megosztjuk veled ezeket, olvass tovább, és induljunk el együtt az optimális testtartás és az egészség új útján!
Olvasási idő: 6 perc
Tanácstalan vagy az ünnepi hangulatban? Ötletekre van szükséged? Fedezd fel velünk, hogyan választhatsz tökéletes karácsonyi ajándékot, ami nem csak a szívnek, de a testnek is öröm! Találd meg a tökéletes meglepetést nálunk!
Olvasási idő: 5 perc
Ismerd meg a flossband szalagok izgalmas világát, amelyek a mozgásszabadság, rugalmasság és gyorsabb regeneráció jegyében születtek! Ebben a cikkben felfedezzük, hogyan változtathat egy kis, rugalmas szalag a testeden és az edzéseden. Felejtsd el a merevséget és az izomfájdalmat és ismerd meg a Flossband szalagok titkait és fedezd fel a szabadság érzését, és lépj a következő szintre ezzel az egyszerű, mégis hatékony eszközzel.
Olvasási idő: 7 perc
Talán már hallottál a masszírozó labdákról, de tudtad, hogy léteznek különböző keménységű és tüskés változatok is? Vagy azt, hogy ezekkel a labdákkal nem csak a fájdalmat enyhítheted, hanem a teljes testi és lelki egészségedet is javíthatod? Fedezd fel velünk a masszírozó labdák világát!
Olvasási idő: 5 perc
Gondoltad volna, hogy a öltözéked, a talpbetétek és a nyújtás milyen mértékben befolyásolják a futásod minőségét és az izmaid egészségét? Készülj fel, mert a következő sorokban olyan információkat osztunk meg veled, amelyekkel a futásodat a következő szintre emelheted, még ősszel is!
Olvasási idő: 4 perc
Az ízületek nagyon sérülékeny részei testünknek. Főleg abban az esetben, ha olyan testrészről van szó, amely élethossziglan tartó megterhelésnek van kitéve. Ezt figyelembe véve nem meglepő, hogy térdízületi fájdalmak bárkinél kialakulhatnak életmódtól és életkortól függetlenül: talán már te is tapasztaltál hasonlót.