Egyensúly fejlesztés
Az egyensúly és a koordináció fejlesztése nagyon fontos és nélkülözhetetlen egyes sportok gyakorlásánál és a mindennapi tevékenységeink során. Ezen képességek fejlesztése a megfelelő eszközök és gyakorlatok segítségével könnyedén kivitelezhető. Az egyensúlyért felelős receptorok és izmok fejleszthetőek, amelyekkel növelhető a test stabilitása, így csökkenthető az elesés és a ficam kockázata. Az egyensúly fejlesztésével javul a teljesítmény, csökken a sérülés veszélye és optimálisak lesznek az elvégzett gyakorlatokat. Az egyensúlyt fejlesztő gyakorlatok segítik az izmok erősítését és a reakció javulását.
A stabilitás, koordináció és egyensúly javítása érdekében rendszeres fizikai gyakorlatokra van szükség, amelyhez kiegészítőként kiválóan alkalmasak és hasznosak a speciális sporteszközeink.
Az egyensúlyozó eszközök kiválóak a mozgás fejlesztéséhez, a mozgékonyság növeléséhez, különösen segít a hát, derék, has, medence és lábak izmainak erősítésére is, illetve az egyensúlyozó párna a balance tréninghez ajánlott, amellyel fejleszthető a koordináció és az állóképesség, valamint a karok, térd, boka és lábfej erősítésére is használható. A tüskés egyensúlyozók felszínüknek köszönhetően szenzomotorikus ingert váltanak ki a talpon, mely hatékonyabbá teszi az egyensúlyozó gyakorlatokat.
Szeretnél többet megtudni az egyensúlyozó eszközökről? Olvasd el korábbi cikkünket a témában!
- Miért érdemes instabil eszközöket használnod edzéseid során?
- Egyensúly és egyensúlyfejlesztés - gyógytornászoktól
- Togu Jumper használata az élsportban
- Az egyensúly és a mozgáskoordináció fejlesztése - kezdőknek és haladóknak - videóval
- Dome trainer (egyensúlyozó félgömb) - felsőtest edzés - videóval
(8)
(1)
(1)
(1)
(1)
A TheraBand egyensúlyozó eszközök pozitív élettani hatásai:
- Az egyensúlyozó eszközök használata a testtartás és a koordináció javítására szolgál
- Az instabil felszínnel rendelkező egyensúlyozó eszközön történő tréning megköveteli az egyensúly fenntartását és a stabil testtartást
- elkerülhetőek az egyensúlyvesztés okozta sérülések,esések, ficamok
- Sportsérülések után az egyensúlyozó eszközön végzett tornagyakorlatok gyorsítják a regenerálódást
- fejleszti a mozgékonyságot és az állóképességet
- erősíti a hát, derék, has, medence és lábak izmait, valamint a karok, térd, boka és lábfej erősítésére is kiváló
Kiknek ajánljuk?
- térd és boka ízületek rehabilitációjában kiválóan alkalmazható
- egyensúlyérzék fejlesztéséhez ajánljuk
- specifikus egyensúlyfejlesztő gyógytornához pl. egyensúlyzavar esetén