Blog
Hoztunk néhány egészséges italt, amely segít az immunrendszered erősítésében. Emellett persze finomak is! Túrához, munkába vagy sporthoz, mindegyik témára adunk tippek és ötleteket neked.
OLVASÁSI IDŐ: 6 PERC
A gumiszalagokkhoz és gumikötelekhez kapható kiegészítők nem csak fancy tartozékok, hanem nagyban megkönnyíthetik az edzéseinket. A különböző tartozékok használatával bizony gyakorlatok nehezíthetőek is, de egyes gyakorlatok biztonságosabban végezhetőek el az eredeti TheraBand tartozékok segítségével.
Olvasási idő: 9 perc
Kik vagyunk és mi a küldetésünk? Egészség, mozgás, rehabilitáció. Persze ezek addig csak szavak, amíg nem töltjük meg őket tartalommal. Mi ezt tesszük.
Olvasási idő: 5 perc
„Mozognom kellene, de nem tudom, melyik sport illik hozzám…” Neked is ismerősen cseng ez a gondolat? Benned is ott a vágy, hogy valahogy karban tartsd a tested, de nem tudod, melyik sport való neked? Most tisztázzuk az alapvető kérdéseket és négy mozgásformát is bemutatunk neked.
Olvasási idő: 6 perc
A nyújtás már több kontextusban is előkerült a blogbejegyzésekben, így a fontosságáról és pozitív hatásairól csak címszavakban beszélünk. A jelenlegi témánkban inkább arra összpontosítunk, hogy bemutassuk, hogyan tudjuk színesebbé tenni, fokozni, vagy épp megkönnyíteni ezt a folyamatot a gumiszalagok segítségével, ugyanis ebben is nagy segítségünkre szolgálhat az eszköz.
Olvasási idő: 6 perc
A gumiszalag egy univerzális eszköz. Ezerféle módon használhatod, ezerféle célra. Teljesen testreszabható, a rehabilitációtól a versenysportig. Ugye milyen jól hangzik? Ebben a bejegyzésben elmagyarázzuk a működését!
Olvasási idő: 5 perc
A dinamikus ülőpárna nem csak az ülőmunka káros hatásait ellensúlyozza, hanem még a sportolásban is segíthet. Olvasd el bejegyzésünket, hogy megtudd, mi mindenre jó ez az eszköz.
Olvasási idő: 5 perc
A koronavírus járvány kezdete óta sok ember munkavégzésének a formája megváltozott, ekkor ismerkedtünk meg legtöbben a home office fogalmával. A mostani energiaválságban ismét egyre több cég és hivatal dönt úgy, hogy előtérbe helyezi a home office lehetőségét. A nem megfelelően kialakított otthoni munkakörnyezetnek és a kevés mozgásnak egészségünkre nézve bizony igen negatív hatásai lehetnek. Most bemutatjuk, hogy miként tudod kialakítani az ideális home officet, valamint, hogy mikor és mennyit ajánlott mozogni, ha otthonról végzed a munkád.
Olvasási idő: 14 perc
Nem is gondolnád, hogy milyen sok múlik egy jó talpbetéten. Ahhoz, hogy a lábad egészséges maradjon, és kényelmesen tudj sportolni, megfelelő kiegészítőkre van szükséged. Milyen talpbetétet ideális a túrázáshoz? Milyen az ideális túrafelszerelés? Ezekre a kérdésekre választ adunk cikkünkben.
Olvasási idő: 6 perc
Sok helyen hallani, hogy mennyire fontos a mozgás az emberi testnek. De pontosan miről is van szó? Mire gondolnak az orvosok, mikor a sport szükségességét hangsúlyozzák? Mi most megmutatjuk a rendszeres testmozgás legfontosabb egészségügyi előnyeit.
Olvasási idő: 5 perc
6+1 Angol nyelvű gyógytornászoknak szóló szakirodalmi könyv, amivel érdemes bővíteni a könyvtárunkat
Korábbi írásunkban már bemutattuk azokat a magyar nyelvű könyveket, melyek nem hiányozhatnak egy gyógytornász könyvespolcáról. Abban a blog bejegyzésünkben néhány régebbi és újabb magyar nyelven megjelent szakirodalmat gyűjtöttünk össze, amit véleményünk szerint érdemes átolvasni. Mostani blog bejegyzésben pedig azokat a könyveket mutatjuk be, amiket érdemes a polcon tartani, ha naprakész szakmai ismeret anyagra vágyunk és nem okoz gondot az angol nyelven történő olvasás.
Olvasási idő: 7 perc
A dome trainer nem más, mint egy félgömb alakú egyensúlyozó eszköz. Fő funkciója tehát, hogy instabil felületként szolgáljon a gyakorlatok elvégzése során. Az instabilitásról általában inkább az egyensúlyozásra, mintsem az erő és állóképesség fejlesztésére asszociálunk, most azonban az utóbbi szempontok alapján szeretnénk bemutatni az eszközt és egy kifejezetten felsőtest edzést is mutatunk az egyensúlyozó félgömbhöz.
Olvasási idő: 7 perc
2022. szeptember 9-10-én rendezték meg a XIII. MGYFT (Magyar Gyógytornász-Fizioterapeuták Társasága) Kongresszust, mely a gyógytornász szakma legrangosabb eseménye. A helyszínen a Thera-Team kiállítóként képviselte a hazai gyógytorna és rehabilitációs eszközök meghatározó prémium márkáit, melyek közül a TheraBand márkának kizárólagos importőre vagyunk. A két napos rendezvény rövid összefoglalója következik blogunkon.
Olvasási idő: 5 perc
Amikor megszületünk a fogás még reflex szerű, majd a fejlődés előrehaladtával válik tudatossá és irányítottá. A kezünkkel való megismerkedés 2-3 hónapos korban kezdődik, későbbiekben pedig a kéz és eszközhasználat kialakulásának folyamata következik. Az evolúciónak köszönhetően a szembefordított hüvelykujjunk sok mindent tesz számunkra lehetővé. De miért fontos életünk során a fogóerő és hogyan tudjuk az erejét növelni? Szakmai cikkünkben ezt mutatjuk be.
Olvasási idő: 12 perc
Mi is az a funkcionális edzés? Sokat halljuk a kifejezést, a fogalmak viszont összemosódnak. Ebben a bejegyzésben tisztába tesszük a definíciókat!
Olvasási idő: 5 perc
Az utóbbi években, a koronavírus elleni védekezés sokszor a négy fal közé parancsolt minket. Ennek köszönhetően felértékelődtek a lakásban végezhető edzésformák és az otthoni torna.
Olvasási idő: 5 perc
A crossfit olyan mozgásforma, melyet maximalistáknak fejlesztettek ki. Persze minden testalkathoz, személyiséghez más mozgásforma illik, azonban a crossfit egy olyan mix, amely bárkinek jól jöhet.
Olvasási idő: 5 perc
A derékfájás és a rossz tartás manapság sajnos annyira átlagossá vált, hogy gyakran fel sem merül már bennünk, hogy megoldásra váró problémaként kellene kezelnünk őket. A kineziológiai tape segítségével számos problémát lehet kezelni, pl. a derékfájást is, ezt mutatja be most Szabó Eszter Réka személyi edző.
Olvasási idő: 6 perc
A most egy 40 perces magas intenzitású (HIIT) edzés keretén belül szeretnénk bemutatni nektek, hogy milyen sokszínűen tudjuk alkalmazni a különböző súlyzókat. Összesen 16 gyakorlatot tartalmaz az edzésterv, és a megszokottaktól eltérően nem az idő, hanem az ismétlésszám lesz a meghatározó. A gyakorlatsort egyedi ismétlésszámokkal hajtjuk végre: először 80-tól haladunk visszafelé tízesével 10-ig, majd 10-től újra 80-ig, végig más-más gyakorlatokkal.
Edzés idő: 40 perc
Gyógytornászként állandóan naprakész tudással kell rendelkeznünk, ahhoz hogy a legjobb megoldást tudjuk betegeink számára biztosítani. Ehhez számos tanfolyamot végzünk el karrierünk folyamán online, illetve személyes formában. Ezek mellett pedig halmozzuk a polcainkon a különböző témaköröket boncolgató könyveket is, hiszen ki ne szeretné az írott szakirodalom illatát. Ebben a cikkünkben néhány régebbi és újabb magyar nyelven megjelent szakirodalmat gyűjtöttünk össze, amit véleményünk szerint érdemes átolvasni.