Blog
Sokan panaszkodnak az ülőmunka során kialakult hát-, derék-, vagy akár kézfájdalmakra. Ezek a problémák észrevétlenül kialakulhatnak, ha nem előzzük meg őket. Összegyűjtöttük a legnépszerűbb eszközöket, amiket az irodában is használhatsz, hogy mindig fitt legyél!
Napunk nagy részét a munkahelyünkön töltjük és a munka hevében szinte teljesen elfelejtünk odafigyelni egészségünkre. Nem is mindig könnyű, hiszen a nagy hajtásban alig marad idő a testmozgásra vagy, hogy odafigyeljünk az étkezésekre.Fogadd meg tippjeinket, hogy a munkanap végén is fittnek érezd magad!
A THERABAND gumiszalag több, mint 30 éves múltra tekint vissza, ám azt még nem tudjuk, hogy hogyan is készül a gumi, amiből aztán az eredeti THERABAND gumiszalagokat állítják elő. A gumiszalag is fából készül. Egészen pontosan a kaucsukfa nedvéből előállított gumiból.
A kaucsuk a gumi legfontosabb alapanyaga. Így a gumi története a kaucsuk történetével kezdődik. A kaucsuk szó „könnyező fát”, azaz a „fa könnyét” jelenti.
Ahhoz, hogy meg tudjuk előzni a sportsérüléseket, először kialakulásuk okait kell tisztázni. Sportolás közben bonyolult, összetett mozgásformákat végzünk, s mivel sok esetben nagy intenzitással és nem mindig a legkedvezőbb környezeti feltételek között végezzük az edzést, ezért tisztában kell lennünk a sportsérülések kialakulásának okaival.
Az emberek általában úgy gondolják, hogy a teniszkönyök, golfkönyök, mint mozgásszervi megbetegedés, kizárólag sportolók körében alakul ki. Nevével ellentétben, azonban mindenkinél előfordulhat. Sokan nem gondolnák, de napjainkban például a gépelés az egyik leggyakoribb kiváltó oka a teniszkönyök vagy golfkönyök kialakulásának.
Kánikulában az étrendünk megválasztásánál az egyik legfontosabb szempont az, hogy könnyű, tápértékben és rostokban gazdag ételeket fogyasszunk. Tegyük mindezt napjában többször, kisebb mennyiségekre osztva. Ezáltal tudjuk biztosítani a megfelelő vércukorszintünket és teltségérzetünket is fenn tudjuk tartani. Ezen szempontok kielégítésére kiválóan alkalmasak a szezonális gyümölcsök, akár préselt vagy összeturmixolt formában.
Egy szuper nyári vendégváró ötletet találtunk nektek, amit annyira egyszerű elkészíteni, hogy akár minden nap megcsinálhatjuk, ha van erőnk egy egész görögdinnyét hazacipelni a piacról. Persze ez edzésnek sem lenne rossz!:)
Írta: Dr. Forrai Katalin, reumatológus főorvos, a Thera-Team szakértőjeA tünetek jelentkezése nem meglepő, hiszen a várandósság komoly élettani változásokat eredményez, melyek egy része a mozgásszerveket, főképpen a medence és a gerinc ízületeit érintik. A helyes testtartást elősegítő eszközöktől, a kismama tornán keresztül, a masszázsig viszont számos módon enyhíthető ez a fájdalom.
Manapság az egyik legdivatosabb és legnépszerűbb edzésmódszer a funkcionális tréning, ami hihetetlen gyorsasággal és lendülettel terjedt el az egész országban.
Mindannyian tudjuk, hogy a tudatos és egészséges táplálkozást nagyon nehéz télen betartani. A meleg szobában ülve sokkal jobban kívánjuk meg az édességeket, mint nyáron 30 fokban. A tavasz közeledtével, azonban könnyebb dolgunk van, hiszen a friss zöldségek, gyümölcsök beszerzése is sokkal könnyebb és szervezetünk is jobban kívánja ezeket.
|
A mozgás minden korban fontos. Bár bizonyos kor után itt fáj, ott nyom, érdemes mégis valamilyen mozgásformát választani, és megmozgatni a tested, hogy még évekig jól szolgáljon téged.
|