Ismertető:

Gyakorlatok:

1. Helyezze a középső ujjperceket a gombokra és hajlítsa be az ujjvégeket. Az ergonómiailag megtervezett markolat keskenyebb vége a hüvelykujj és a mutatóujj között legyen, majd nyomja össze mindegyik ujját.

2. Helyezze az ujjhegyeket az egyes gombokra, a markolat keskenyebb vége a hüvelykujj és a mutatóujj között legyen. Enyhén hajlított ujjhegyekkel minden ujjat nyomjon lefelé.

3. A markolat keskenyebb vége a hajlított mutatóujj belső oldalánál legyen. A hüvelykujj enyhén hajlított elülső részével nyomja le az első nyomógombot.

4. Tartsa az eszközt lazán függőlegesen, az ujjak legyenek nyomógomboknál. Az eszköz keskenyebb vége a mutatóujj és a hüvelykujj között legyen. A mutatóujj középső részével a második nyomógombot, mint egy ravaszt húzza meg

5. Helyezze a hüvelykujj hegyét a kézerősítő eszköz közepére és helyezze a tornáztatni kívánt ujját egy belső nyomógombra. Mindkét ujjhegyét enyhén hajlítsa be és nyomja össze azokat az eszköz irányába.

6. Helyezze minden ujj hegyét a megfelelő nyomógombra, hüvelykujját a kézerősítő eszköz alsó közepére és nyomja össze a közepe felé.

Sérülés vagy operáció után, illetve ha valamilyen kéz rendellenességgel kezelik, konzultáljon orvosával, gyógytornászával. Szokatlan duzzanat vagy bőrelszíneződés esetén hagyja abba a gyakorlatokat.

Ismertető:

Gyakorlatok:

1. Helyezze a középső ujjperceket a gombokra és hajlítsa be az ujjvégeket. Az ergonómiailag megtervezett markolat keskenyebb vége a hüvelykujj és a mutatóujj között legyen, majd nyomja össze mindegyik ujját.

2. Helyezze az ujjhegyeket az egyes gombokra, a markolat keskenyebb vége a hüvelykujj és a mutatóujj között legyen. Enyhén hajlított ujjhegyekkel minden ujjat nyomjon lefelé.

3. A markolat keskenyebb vége a hajlított mutatóujj belső oldalánál legyen. A hüvelykujj enyhén hajlított elülső részével nyomja le az első nyomógombot.

4. Tartsa az eszközt lazán függőlegesen, az ujjak legyenek nyomógomboknál. Az eszköz keskenyebb vége a mutatóujj és a hüvelykujj között legyen. A mutatóujj középső részével a második nyomógombot, mint egy ravaszt húzza meg

5. Helyezze a hüvelykujj hegyét a kézerősítő eszköz közepére és helyezze a tornáztatni kívánt ujját egy belső nyomógombra. Mindkét ujjhegyét enyhén hajlítsa be és nyomja össze azokat az eszköz irányába.

6. Helyezze minden ujj hegyét a megfelelő nyomógombra, hüvelykujját a kézerősítő eszköz alsó közepére és nyomja össze a közepe felé.

Sérülés vagy operáció után, illetve ha valamilyen kéz rendellenességgel kezelik, konzultáljon orvosával, gyógytornászával. Szokatlan duzzanat vagy bőrelszíneződés esetén hagyja abba a gyakorlatokat.

Ismertető:

Gyakorlatok:

1. Helyezze a középső ujjperceket a gombokra és hajlítsa be az ujjvégeket. Az ergonómiailag megtervezett markolat keskenyebb vége a hüvelykujj és a mutatóujj között legyen, majd nyomja össze mindegyik ujját.

2. Helyezze az ujjhegyeket az egyes gombokra, a markolat keskenyebb vége a hüvelykujj és a mutatóujj között legyen. Enyhén hajlított ujjhegyekkel minden ujjat nyomjon lefelé.

3. A markolat keskenyebb vége a hajlított mutatóujj belső oldalánál legyen. A hüvelykujj enyhén hajlított elülső részével nyomja le az első nyomógombot.

4. Tartsa az eszközt lazán függőlegesen, az ujjak legyenek nyomógomboknál. Az eszköz keskenyebb vége a mutatóujj és a hüvelykujj között legyen. A mutatóujj középső részével a második nyomógombot, mint egy ravaszt húzza meg

5. Helyezze a hüvelykujj hegyét a kézerősítő eszköz közepére és helyezze a tornáztatni kívánt ujját egy belső nyomógombra. Mindkét ujjhegyét enyhén hajlítsa be és nyomja össze azokat az eszköz irányába.

6. Helyezze minden ujj hegyét a megfelelő nyomógombra, hüvelykujját a kézerősítő eszköz alsó közepére és nyomja össze a közepe felé.

Sérülés vagy operáció után, illetve ha valamilyen kéz rendellenességgel kezelik, konzultáljon orvosával, gyógytornászával. Szokatlan duzzanat vagy bőrelszíneződés esetén hagyja abba a gyakorlatokat.

Ismertető:

Gyakorlatok:

1. Helyezze a középső ujjperceket a gombokra és hajlítsa be az ujjvégeket. Az ergonómiailag megtervezett markolat keskenyebb vége a hüvelykujj és a mutatóujj között legyen, majd nyomja össze mindegyik ujját.

2. Helyezze az ujjhegyeket az egyes gombokra, a markolat keskenyebb vége a hüvelykujj és a mutatóujj között legyen. Enyhén hajlított ujjhegyekkel minden ujjat nyomjon lefelé.

3. A markolat keskenyebb vége a hajlított mutatóujj belső oldalánál legyen. A hüvelykujj enyhén hajlított elülső részével nyomja le az első nyomógombot.

4. Tartsa az eszközt lazán függőlegesen, az ujjak legyenek nyomógomboknál. Az eszköz keskenyebb vége a mutatóujj és a hüvelykujj között legyen. A mutatóujj középső részével a második nyomógombot, mint egy ravaszt húzza meg

5. Helyezze a hüvelykujj hegyét a kézerősítő eszköz közepére és helyezze a tornáztatni kívánt ujját egy belső nyomógombra. Mindkét ujjhegyét enyhén hajlítsa be és nyomja össze azokat az eszköz irányába.

6. Helyezze minden ujj hegyét a megfelelő nyomógombra, hüvelykujját a kézerősítő eszköz alsó közepére és nyomja össze a közepe felé.

Sérülés vagy operáció után, illetve ha valamilyen kéz rendellenességgel kezelik, konzultáljon orvosával, gyógytornászával. Szokatlan duzzanat vagy bőrelszíneződés esetén hagyja abba a gyakorlatokat.

Ismertető:

Gyakorlatok:

1. Helyezze a középső ujjperceket a gombokra és hajlítsa be az ujjvégeket. Az ergonómiailag megtervezett markolat keskenyebb vége a hüvelykujj és a mutatóujj között legyen, majd nyomja össze mindegyik ujját.

2. Helyezze az ujjhegyeket az egyes gombokra, a markolat keskenyebb vége a hüvelykujj és a mutatóujj között legyen. Enyhén hajlított ujjhegyekkel minden ujjat nyomjon lefelé.

3. A markolat keskenyebb vége a hajlított mutatóujj belső oldalánál legyen. A hüvelykujj enyhén hajlított elülső részével nyomja le az első nyomógombot.

4. Tartsa az eszközt lazán függőlegesen, az ujjak legyenek nyomógomboknál. Az eszköz keskenyebb vége a mutatóujj és a hüvelykujj között legyen. A mutatóujj középső részével a második nyomógombot, mint egy ravaszt húzza meg

5. Helyezze a hüvelykujj hegyét a kézerősítő eszköz közepére és helyezze a tornáztatni kívánt ujját egy belső nyomógombra. Mindkét ujjhegyét enyhén hajlítsa be és nyomja össze azokat az eszköz irányába.

6. Helyezze minden ujj hegyét a megfelelő nyomógombra, hüvelykujját a kézerősítő eszköz alsó közepére és nyomja össze a közepe felé.

Sérülés vagy operáció után, illetve ha valamilyen kéz rendellenességgel kezelik, konzultáljon orvosával, gyógytornászával. Szokatlan duzzanat vagy bőrelszíneződés esetén hagyja abba a gyakorlatokat.

Ismertető:

Gyakorlatok:

1. Helyezze a középső ujjperceket a gombokra és hajlítsa be az ujjvégeket. Az ergonómiailag megtervezett markolat keskenyebb vége a hüvelykujj és a mutatóujj között legyen, majd nyomja össze mindegyik ujját.

2. Helyezze az ujjhegyeket az egyes gombokra, a markolat keskenyebb vége a hüvelykujj és a mutatóujj között legyen. Enyhén hajlított ujjhegyekkel minden ujjat nyomjon lefelé.

3. A markolat keskenyebb vége a hajlított mutatóujj belső oldalánál legyen. A hüvelykujj enyhén hajlított elülső részével nyomja le az első nyomógombot.

4. Tartsa az eszközt lazán függőlegesen, az ujjak legyenek nyomógomboknál. Az eszköz keskenyebb vége a mutatóujj és a hüvelykujj között legyen. A mutatóujj középső részével a második nyomógombot, mint egy ravaszt húzza meg

5. Helyezze a hüvelykujj hegyét a kézerősítő eszköz közepére és helyezze a tornáztatni kívánt ujját egy belső nyomógombra. Mindkét ujjhegyét enyhén hajlítsa be és nyomja össze azokat az eszköz irányába.

6. Helyezze minden ujj hegyét a megfelelő nyomógombra, hüvelykujját a kézerősítő eszköz alsó közepére és nyomja össze a közepe felé.

Sérülés vagy operáció után, illetve ha valamilyen kéz rendellenességgel kezelik, konzultáljon orvosával, gyógytornászával. Szokatlan duzzanat vagy bőrelszíneződés esetén hagyja abba a gyakorlatokat.

Ismertető:

Sportolók, extrém sportokat kedvelők részére kiváló.

Gyakorlatok:

1. Helyezze a középső ujjperceket a gombokra és hajlítsa be az ujjvégeket. Az ergonómiailag megtervezett markolat keskenyebb vége a hüvelykujj és a mutatóujj között legyen, majd nyomja össze mindegyik ujját.

2. Helyezze az ujjhegyeket az egyes gombokra, a markolat keskenyebb vége a hüvelykujj és a mutatóujj között legyen. Enyhén hajlított ujjhegyekkel minden ujjat nyomjon lefelé.

3. A markolat keskenyebb vége a hajlított mutatóujj belső oldalánál legyen. A hüvelykujj enyhén hajlított elülső részével nyomja le az első nyomógombot.

4. Tartsa az eszközt lazán függőlegesen, az ujjak legyenek nyomógomboknál. Az eszköz keskenyebb vége a mutatóujj és a hüvelykujj között legyen. A mutatóujj középső részével a második nyomógombot, mint egy ravaszt húzza meg

5. Helyezze a hüvelykujj hegyét a kézerősítő eszköz közepére és helyezze a tornáztatni kívánt ujját egy belső nyomógombra. Mindkét ujjhegyét enyhén hajlítsa be és nyomja össze azokat az eszköz irányába.

6. Helyezze minden ujj hegyét a megfelelő nyomógombra, hüvelykujját a kézerősítő eszköz alsó közepére és nyomja össze a közepe felé.

Sérülés vagy operáció után, illetve ha valamilyen kéz rendellenességgel kezelik, konzultáljon orvosával, gyógytornászával. Szokatlan duzzanat vagy bőrelszíneződés esetén hagyja abba a gyakorlatokat.